没有人不想永葆年轻，除了做好面部肌肤保养以外，还要做好身体调养，让身体更健康，身体健康了，人也会更加年轻。想要变得年轻，养肝是少不了的。肝脏是重要的解毒器官，要多吃一些养护肝脏的食物，让肝脏变得越来越年轻。

有哪些食物能养护肝脏？

1、山药

山药首先非常的好吃，不管是做拔丝山药，还是用山药炖汤，都很不错。山药有益气补肝、降压、降血糖、降血脂的功效，多吃一些山药，对肝脏有好处。

2、无花果

无花果是身受行为喜爱的一种水果，因为它富含有机酸和各种酶，能够清热润肠，帮助消化，还有保肝解毒的功效。但是在吃无花果的时候要多加注意，因为它含糖量比较高，所以要控制量。

3、芝麻

大家都知道吃芝麻可以让头发变得乌黑，但是很少有人知道，芝麻还能保护肝脏。芝麻所含的芝麻素能够降低肝指数，而且能解酒。可以先把芝麻炒熟，然后磨制成粉，用芝麻粉泡水喝，养护肝脏很有效。

4、乌梅

很少有人知道乌梅，有补肝敛肝的医用价值，大多数人会把乌梅当做一种零食。乌梅能够促进消化吸收，能够调养肝脏，还能增强肝脏的解毒能力。平日里可以生吃乌梅，不管是乌梅还是乌梅干，都有不错的效果。但是不能吃太多，每天吃一两个就足够了。

如何调理肝脏？

日常生活中，要改正那些伤害肝脏健康的习惯。比方说熬夜，再比方说饮酒，在比方说吃太多的保健药品。要规律健康的生活，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。要注意饮食调理，多吃以上几种对肝脏健康有好处的食物。不要吃得太咸，也不要吃得太辣，清淡饮食是关键。要尽快的戒烟戒酒，尤其是饮酒，对肝脏损伤极大。