人随着年龄增长，身体功能会逐渐衰退，身体供应血液的血管也会逐渐堵塞。血管是身体的生命，管道运载着身体的血液循环，若出现堵塞会带来一系列问题，如中风、颈椎病、冠心病、心肌梗死等，所以老年人要注意疏通经络，活血化瘀。

老年人要怎样做来疏通经络让血管通畅？

1、多泡脚

脚底有很多穴位，泡脚可以促进血液循环，提高血液运转速度，使用带有活血化瘀的中药泡脚，这些药物作用可以通过脚底穴位进入身体。泡脚能改善睡眠防止疾病，但注意高血压患者不宜久泡。

2、坚持运动锻炼

长时间久坐不动是导致血管堵塞，血液流通不畅的原因之一，运动能促进代谢，促进血液循环，还能加强血管壁的柔韧性，防止血管堵塞。长时间需要做电脑前工作的人不妨适当起身运动，若条件有限可以适当活跃四肢，尤其是下身，让血液循环。

3、戒烟戒酒

抽烟会导致血液浓稠度增加，使血液流通速度变慢，导致血管堵塞率增加，酒精会导致血管弹性下降，使血管内皮细胞受损。特别是有高血压的人，喝酒会让血压得不到稳定，时间一长会诱发血栓以及动脉粥样硬化。因此要戒烟戒酒，防止烟酒对血管以及血管内壁带来伤害。

4、多喝玉米须水

玉米须有益于心脑血管，可以改善脂代谢，在平时用玉米须煮水当茶饮用，保护血管清除血管垃圾、降脂降尿、疏通血管。此外还可以多吃疏通血管的食物，如各种粗粮、黑木耳、海带等，可以促进肠胃蠕动，清除肠道垃圾。

5、防止便秘

因为高质量饮食导致肠胃蠕动变差，水分少而便秘。便秘会让大量毒素堆积于身体中，让血管狭窄，还会让人在排便时因为用力导致腹压上升引发心血管问题，所以要坚持运动，多吃膳食纤维高的食物，多喝水，促进肠道蠕动，防止便秘，保护血管。

温馨提示，若存在高血压、糖尿病、高血脂等疾病要及时就医，将指标控制在正常范围内，指标不稳会让血管受伤害最终导致血管堵塞，血液粘稠等问题。定期做检查了解身体情况，在发现问题时及时采取措施，可以保护血管，也能防止疾病，尤其是中老年人。