相信有不少人在生活当中都听说过湿气这个词，都听说过湿气过重这个说法。湿气一重，人就容易没精神，肚腩会越来越大，皮肤和头发会疯狂出油。很多人对湿气是不够了解的，没办法及时发现湿气过重的问题，自然也就没有掌握排除湿气的方法。

要了解哪些关于湿气的小知识？

1、什么是湿气？

湿气是一种中医领域的概念，可能是凉气入侵所致，也有可能是不良的饮食所致。水进入人体之后，先进入到胃里，然后再输送到五脏六腑。如果胃出现问题，水液在体内的运化就会出问题，体内的湿气就会过重。

2、湿气有哪些种类？

可以把湿气分为4种类型，分别是悬饮、痰饮、溢饮、支饮。悬饮的水滞留在胁肋部，会有咳嗽吐痰的症状。痰饮是水滞留在了肠道里，是因为胃的功能变差，无法完成水的运化。溢饮顾名思义，水溢出来了，最典型的特征就是水肿，最有效的解决办法就是出汗。支饮有以上三种类型的特点，有类似的地方，要细心甄别。

3、怎样祛湿？

想要去除体内的湿气，就要使用正确的方法。第一个方法就是做穴位按摩，丰隆穴、曲池穴、委中穴，都是需要重点按摩的穴位，按摩这些穴位有祛湿的功效。第2个方法就是在饮食方面做出调理，不要吃寒凉的食物，尤其是冰镇食物。另外不要喝酒，喝酒会伤害肠胃，会让消化功能出现问题，容易导致尸体的滞留。第3个方法就是改掉久坐的坏习惯，定期运动。不要一直坐着，不仅会让人肥胖，而且还加重脾虚。本身湿气过重的人就很是懒散，如果再不活动起来，湿气就更重了。

除此之外，还有一种方法可以去除体内过多的湿气，那就是喝茶。并不是所有的茶都有这方面的功效，要喝对茶。赤小豆有祛湿益气之功效，薏米能够利水消肿，健脾止泻，这两者搭配在一起，再加上大枣、桑葚、大麦、枸杞，可以改善体内湿气过重的问题。如果在生活当中有不健康的饮食习惯，或者经常生活在湿热的地区，就要多喝这种茶。