现实生活中很多人都有肾虚的情况，不光是男性有这方面的烦恼，女性也是会肾虚的。肾虚有很多表现，腰膝酸软、头昏耳鸣、夜尿频繁、性能力下降是比较典型的表现。出现肾虚问题要合理的补肾，不要使用那些补肾偏方，有一个千古名方很是适用，那就是六味地黄丸。

六味地黄丸为何能沿用至今？

相信大家在生活当中都听过六味地黄丸这味药，其实有着非常悠久的历史，是一个千古名方。六味地黄丸出自于宋代钱乙所著的《小儿药证直诀》，是钱乙根据张仲景《金匮药略》八味丸所开，比原先的八味丸少了两味药。这六味地黄丸中的六味，分别是。熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻。熟地黄、山茱萸、山药三味药配在一起，有补肾阴的效果。再加上泽泻、牡丹皮和茯苓，补而不滞，滋而不腻，这六味药的组合是经过时间锤炼的，是滋阴补肾最著名的方剂。不过吃六味地黄丸之前要咨询医师，并不是所有的人都适合吃的，有一些禁忌人群，不适合服用。

还有哪些方法能调理肾虚？

1、房事适度

如果有肾虚的问题，在夫妻生活上要适度。不要勉强自己过性生活，也不要过于放纵，适度最好。

2、睡眠充足

经常熬夜，经常睡眠不足的人，容易损失肾气，导致肾气亏虚。所以要调理这方面的问题，就要好好睡觉，10点左右就是不错的入睡时机，最晚不能超过11点。

3、快步走

快步走是非常适合肾虚人群的锻炼方法，每天吃完晚饭之后，等待半小时，然后去公园快步走。这样可以改善血液循环，改善血瘀、气损等问题，能够调理肾虚，提高精气神。

4、饮食调理

如果日常生活中有腰膝酸软、性能力下降等肾虚的表现，还可以在饮食方面进行调理。有很多食物是可以调理肾虚的，例如黑芝麻、枸杞、核桃、山药等等，可以多吃一些。

除此之外，有一道茶是很适合肾虚的人去喝的，以人参、桑葚、玛咖片、黄精、大枣等为材料，有补肾壮阳的功效。人参自不必多说，能补气益气，桑葚能补肝益肾，玛咖片也是补肾壮阳的材料，把这几种材料熬煮成茶，适合肾虚的人去饮用，每天喝上两杯，帮助人们益肾固精。