天热出汗是件很正常的现象，夏天天气炎热，出汗多很正常。很多人都害怕出汗，觉得出汗很麻烦，身体黏腻很不舒服。实际上夏天多出汗才是最健康的，出汗有许多惊人的好处。

出汗有哪些好处？

1、帮助体内废物排出

体内的废物和代谢物不仅会通过尿液排出体外，还会通过汗液排出体外。出汗出的比较顺畅，身体里的毒素和废物就会被顺利的排出体外，身体会更加健康。

2、让皮肤更好

出汗出的多，皮肤会越来越好。出汗可以清洁毛孔，出汗出的顺畅了，皮肤上的痘痘和粉刺也会好很多。尤其是运动出汗，让人面色红润有光泽。

3、减肥

出汗还能帮助人们减肥，能够消耗身体多余的能量，为减肥提供一臂之力。夏天就应该多运动，本身细胞就比较活跃，这时候运动能够事半功倍，出汗出的多了减肥效果会更好。

4、提高免疫力

夏天出汗，汗液当中的抗菌肽能够抵御病毒和细菌的入侵，能够增强自身的免疫力。想要让身体健康，不妨运动出出汗，长期坚持身体会越来越好。

5、帮助消化

出汗能够促进新陈代谢，能够帮助肠道蠕动，能够改善消化功能。本身夏天就吃不下饭去，不妨运动运动，出出汗，胃口会好一些。

6、让大脑更有活力

出汗能够促进新陈代谢，能够让人体细胞处于一个比较活跃的状态，能够让大脑更有活力。会让人精力更加集中，记忆力更好。

7、让血压更加稳定

出汗还有稳定血压的作用，尤其是运动出汗，可以帮助毛细血管扩张，可以促进血液循环，让血管更加健康。血管更富有弹性，血压就会更稳定。

8、让骨骼更健康

运动出汗能够让骨骼更加健康，能够将钙质保留，不至于随尿液排出。不妨多多运动，多出一些汗，预防骨质疏松。

9、预防结石

出汗能够帮助体内排出盐分，避免无机盐在体内结晶形成结石。夏天要多喝水，多排汗。

10、预防感冒

多出出汗能够提高人体的免疫力，自然就能起到预防感冒的作用。不至于流感一到来，就中招。

为什么艾灸出汗是泻热排寒湿的最好方法？

艾灸可以疏通经络，可以扩张血管，可以促进血液循环，能够加快人的新陈代谢。通过艾灸，能够排出人体的湿气，尤其是一些阳虚比较严重的人，特别适合艾灸。艾灸之后出汗，一部分是体内的湿气，一部分是温度过高所致，要多多注意，用正确的方法艾灸。