随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，人们疲于工作，经常忽视饮食，导致很多人都患上了胃病。早餐是一天当中的第1餐，它非常的重要，吃早餐，吃好早餐，是养胃的关键。

有哪些养胃早餐可供大家选择？

1、草莓

早餐虽然简单，但是不能单调，各种各样的营养都要摄入到位。水果是不可或缺的一部分，而草莓是最优选择。草莓的维生素含量非常丰富，而且包含氨基酸、铁等多种营养成分。在早餐当中加入一点草莓，能够养胃护胃。

2、牛奶

牛奶营养价值很高，含钙量丰富。中医认为，牛奶能够补虚损、益肺胃、生津润肠，对肠胃健康有好处。而且牛奶属于碱性食物，能够中和胃酸、保护胃黏膜。不过有一点需要注意，牛奶不要空腹喝，早餐可以喝牛奶，但是要吃一点食物之后再喝牛奶。

3、鸡蛋

鸡蛋有丰富的蛋白质，营养价值也比较高。早餐吃一个鸡蛋，能够为人体补充营养物质。胃不好的人可以吃鸡蛋，鸡蛋蛋白质很高，进入身体之后需要通过胃酸和胆汁来分解消化，在一定程度上能够起到保护胃黏膜，减轻胃部负担的作用。

4、豆浆

早上喝一杯豆浆，能够让身体暖暖的，还能为人体补充营养物质。除了黄豆豆浆之外，还可以用其他的豆类或者食材来做豆浆。想要有更好的养胃效果，可以把山药、小米和黄豆打成豆浆，这些食材都有养胃功效。

5、蔬菜汤

早上还可以熬上一碗蔬菜汤，比方说鸡蛋汤、菠菜汤、粉丝汤等等。汤类食物会更容易消化，胃不好的人在早上就应该吃一些好消化的食物。不过不能吃太多肉汤，肉汤当中含有很多酸性物质，会让胃酸分泌过多，对胃健康没有好处。

除此之外，早上还可以热热的喝一杯茶，这杯茶也有养胃功效。这杯茶的主要材料是猴头菇、丁香和沙棘，猴头菇大家不陌生，这是著名的养胃食材，丁香能缓解因为寒邪入体引起的肠胃不适，沙棘也有健脾养胃之功效。除了这三种材料之外，还可以添加砂仁、大枣、大麦、山楂、茯苓、山药、人参、甘草，养胃效果更加突出。这道茶很适合那种肠胃不好、饮食不规律的人群，每天早晚各喝一杯，胃部暖暖的，很舒服