脾胃是后天之根本，能生化气血，为全身各个部位提供所需营养。然而，一日三餐不规律、过度贪凉、不良的情绪和疾病等都会导致脾胃虚弱，影响气血生化，导致气血不足。若想要增强抵抗力，解决营养不良问题，最为关键的就是调理脾胃。

中医如何调理脾胃？

1、补法

补法也就是在中医指导下选择药物来补养气血不足，缓解身体虚弱状态，治疗各种虚证。中医又把虚症分为阴虚、阳虚、气虚和血虚，不同的虚症，补虚方法也不一样。如脾胃气虚的主要表现是全身乏力、身体消瘦、消化不良、腹部胀痛和便溏等，治疗以益气健脾为主如党参和炒白术；脾胃阳虚者治疗以化阳为主，如桂枝和炙甘草。

2、消法

消法是针对积聚的食邪让其消散，如慢性胃炎属于肝郁气滞症，其主要表现是胃部胀痛或胀满，可选择疏肝解郁、理气和中功效的中药如木香和香橼；若伴有积食，应选择山楂、麦芽或神曲等消食食物。不管是饮食不节还是体质因素所造成的慢性萎缩性胃炎，都有可能使得脾胃运化失常，食物不能转化为精微物质，久而久之生成湿毒，此时治疗以清热解毒为主；慢性萎缩性胃炎病情一直不治愈，可选择元胡或三七粉来养血活血和止痛；胃食管反流疾病的主要特征是胸骨后刺痛或灼痛，中医认为是瘀血阻塞经络造成的，治疗以活血散瘀为主，可选择红花或桃仁。

3、温法

温法也就是温中和补中，常常用于治疗腹部冷痛、大便溏稀和反酸、吐清水以及腹胀等症状，可在中医指导下选择温补的中药如干姜肉桂、茯苓、山药和黄芪等。

4、清热法

清热法也就是用寒性药物治疗里热症，不仅仅清热泻火，而且也能起到凉血解毒功效。高蛋白和高动物脂肪饮食、缺乏运动和工作压力太大等会使得胃气化热，造成脾病多虚、胃病多实或多热等，这种情况下治疗以清热为主，可选择蒲公英、黄连黄芩和连翘等。

温馨提示

除了利用中药调理外，也要做好生活调养。保持精神愉快，远离不良情绪，如焦虑、恐惧、悲伤和紧张等，避免过度劳累。吃饭时应专心致志，保持一日三餐规律性，少吃寒凉食物。注意腹部保暖，不能穿露肚脐装，同时应多运动来增强体质。