气血是身体健康的基础，温煦五脏六腑和四肢，促进生长发育，防止致病菌入侵，同时也促进体内各种物质代谢和转化。然而，过度熬夜、贪凉、精神压力大和一日三餐不规律以及剧烈运动等都会导致气机失调，使得气机运行失常或气机功能减退，从而引发一系列问题，如心情抑郁、子宫脱垂和易感冒等，那气机失调都有哪几类表现呢。

气机失调有哪些表现？

1、气郁

脾气暴躁、总是生闷气或是瘀血和痰饮等使得病理产物阻滞，气机郁不畅，造成脏腑功能失调。如长期背负着巨大压力会造成肝气郁结，其主要表现是烦躁不安、总是不由自主的叹气、乳房胀痛和胸胁胀痛等。此时治疗以疏肝解郁为主，除了调理情绪外，也可以在中医指导下选择疏肝汤。

2、气虚

气虚是最为常见的气机失调的一种，过度劳累、身体虚弱、患有慢性疾病和先天不足等都会造成气虚。气推动生命活动，但气不足会减弱脏腑功能活动，减慢新陈代谢速度，降低抗病能力。气虚的主要症状有脸色苍白，全身乏力，四肢发冷，懒言少语，不明原因的冒冷汗，白带量增多，大便溏薄，无食欲，和小便清长，易感冒等。这种情况下应根据气虚表现对症处理，若是心气虚，治疗以补心养气为主；肺气虚应补益肺气；肾气虚应强肾固摄；脾气虚应健脾益气；心气虚应补气养气。

3、气脱

通常气能固摄液体物质，短时间内体内液态物质流失或消亡，就会导致气脱，使得脏腑功能极度衰退，从而威胁生命。当出现气脱时，治疗以补气固脱为主。

4、气逆

气逆可影响肺部、胃部和肝脏，易引起咳喘咯血、脾气暴躁、头痛和呕吐，其治疗的重点是理气和降气，不过应根据脏腑气机失常来辩证实施。

温馨提示

平时应保持心态平和，及时消除焦虑恐惧等不良情绪，以免导致气滞。保证一日三餐定时定量，不能过饱过饥，更不能暴饮暴食，远离生冷寒凉、辛辣刺激性和肥甘厚腻食物，多吃五谷杂粮和新鲜蔬果。在中医指导下选择补气中药，如人参、山药白术、黄芪和党参等。若要补气，最为关键的一点是补脾胃，因此应多吃山药、薏仁、赤小豆等来补脾益气。