随着物质生活水平的提高，越来越多的人患上三高疾病。三高疾病就是高血压、高血脂和高血糖，如果控制不了这三项指标，血管健康会受到威胁，会形成血栓，影响心血管健康。有三种降三高食物，是老人们是非常喜爱的，不妨适当的吃一些。

生活中有哪些降三高食物？

1、降血压食物

想要降低血压，有一些食物是值得推荐的。比方说芹菜，芹菜当中的芹菜能够舒张血管，降低血压。再比方说茄子，茄子当中有丰富的维生素P，能够起到辅助降压的效果。还有就是生姜，能够稀释血液，预防动脉粥样硬化。还有香蕉，钾元素含量很高，钠元素含量低，适合血压比较高的人去吃。

2、降血脂食物

高血脂是心血管疾病的危险因素，想样让心脏更加健康，想让血管更加健康，就要多吃一些有降脂功效的食物。比方说三文鱼，三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低甘油三酯。比方说山楂，不仅促消化，还能消脂。再比方说木耳，能够减少血栓的形成。绿豆芽也是非常好的，能够降低血脂的食物，很多人不知道绿豆芽中的维生素C含量特别高，能够帮助人体降低胆固醇。

3、降血糖的食物

想要降低血糖，不要吃那些升糖指数高的食物，那些食物会让血糖上升的很厉害。可以多吃一些菠菜，菠菜当中的铬元素能够帮助血糖代谢。多吃一些苦瓜，苦瓜当中的苦瓜皂苷对胰岛功能有好的作用。洋葱在生活中也是常见的蔬菜，它也能辅助降糖。青稞属于粗粮，多吃一些粗粮，不仅有饱腹感，还能防止餐后血糖升高。

除了这些食物之外，还有一道茶是值得推荐的，能够有效的降三高。这道茶的主要材料有三种，分别是青钱柳、牛蒡、玉米须。青钱柳叶味甘甜，不仅滋味甜，而且还能提高人体免疫力，帮助降血压、降血糖、降血脂。牛蒡有“东洋参”的称号，膳食纤维含量高，能够促进血管扩张，能够降低血压和血糖。玉米须在生活中很常见，利尿效果很好，适合三高人群去使用。除了这三种材料之外，再加上桑叶、大麦、决明子、葛根、苦荞、荷叶、山楂、橘皮等材料，熬煮成茶，一天喝上两杯，健康又养生。