不少人通过中药茶来养生保健，选对中药茶能平衡体内阴阳气血，有利于身体健康。不过，没有根据体质辩证而随意滥补，易出现虚不受补的情况，从而带来反作用。以下几种养生茶效果良好，快点对照着看一看哪种适合你。

哪些养生茶有益于身体健康？

1、黄芪枸杞红枣茶

黄芪枸杞红枣茶特别适合体质虚弱者，能提高抵抗力和免疫力；由于材质温和，特别适合脾胃虚弱和气血两虚者，如身体虚弱多汗、食欲差、手脚冰凉和疲乏无力、腹泻等。积滞和阴虚阳亢者如咽喉肿痛、高血压、便秘、细菌或病毒感染者不能喝，以免让症状加重。

2、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶能起到养血安神和补益心脾功效，可缓解失眠多梦、健忘、心慌和脸色萎黄等症状。不过桂圆性热，阳气旺盛和内有实热者不能长时间喝，不然会导致上火。

3、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶能起到疏散风热和养肝明目效果，能缓解头晕眩晕、发热等症状。不过体寒者应慎用，以免加重手脚冰凉、畏寒和脸色苍白等症状。

4、玫瑰花茶

玫瑰花能起到活血止痛和疏肝解郁效果，而且也能醒脾和胃，常常用于调理月经和安抚不良的情绪。不过玫瑰花气味芳香，性质温燥，易耗伤气血，因此气阴不足和血虚血燥者不能喝玫瑰花茶。

5、甘草茶

甘草茶能缓解咳嗽症状，不过肾功能不全、糖尿病和高血压患者禁用；甘草可助湿壅气，因此湿胜。胸腹胀满和呕吐者禁止服用。长时间大量用甘草可能会造成高血压、全身乏力、水肿和头晕头痛以及低血钾，所以一定要慎用。

6、人参制品

人参能起到补脾益肺和生津安神效果，补充气血阴阳不足，延缓衰老，不过必须在医生指导下用药，阴虚火旺和有出血倾向的人谨慎用。另外，人参不能跟螃蟹、绿豆以及萝卜等食物共同服用，以免降低其药物疗效。人参制品应安排在早晨或上午服用，睡觉前不能用，防止影响睡眠。

温馨提示

不管选择哪种养生茶，必须由专业中医辨证体质来选择，不可随意用中药，以免让问题加重。另外，保持一日三餐规律性，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，万万不可盲目用中草药或保健品。