冬季进补时离不开一定的滋补品，所以有一部分人群会直接选择中药来进行滋补，但是不科学以及不合理的服用药物会对身体带来一定的伤害，冬季可以选择茯苓来进行进补，茯苓能够归肾经、脾经以及胃经，具有健脾利水养心的功效，若是合理的搭配营养价值会更高。

如何合理的搭配茯苓呢？

搭配一、茯苓和枸杞子能够健脾利尿

把适量的枸杞子和茯苓全部洗干净放在杯子里面，加入100℃的水进行冲泡，每天服用，具有强肾补肾以及益肾的效果，从而达到补益肾精的功效。除此之外也具有健脾以及利尿的功效，从而缓解了尿痛以及少尿的症状。

搭配二、茯苓和白术能够健脾

把十克茯苓和白术全部洗干净，放在锅里面进行煎煮，过滤渣取汁然后和粳米粥放在锅里面煮成粥即可，此方法具有健脾胃的功效，特别适合于脾虚的人群，同时也能够缓解身体水肿。

搭配三、茯苓和山药具有健脾以及利水渗湿的功效

把茯苓和山药一起放在锅里面煮成粥，此方法具有健脾以及利水渗湿的效果，特别适合于脾胃虚寒的人群，只要每天坚持服用就能够达到健脾的功效，同时也可以缓解气虚，帮助身体补气。另外也可以把涪陵和牛奶搭配在一起，把茯苓清洗干净研磨成细末，然后放在煮好的牛奶里面，此方法具有宁心安神以及健脾和胃的功效。

搭配四、茯苓和山楂能够降三高

把适量的茯苓和山楂搭配在一起，能够促进全身的血液循环，同时也可以调节血压，具有降血压以及稳定血压的功效。吃山楂能够抑制毛细血管的通透性，同时也能够软化血管，降低了患上心脑血管疾病的风险。

温馨提示

只有科学合理的食用茯苓，才能够发挥其真正的药用价值，但并不是适合于所有的人群，对于阴虚火旺的人群来说尽量不要服用，同时要控制好量，千万不能吃太多，不然会引起虚不受补的症状。除了使用中药来进补身体之外，也要保持规律的生活方式以及运动，千万不能有太大的心理负担，保证有充足的睡眠，尽量减少熬夜的次数。要学会释放自己的压力，要根据自身的体质来选择不同的进补方式，千万不能盲目。