女性每个月都会经历月经，难免会出现气血虚的情况，平时应该多吃一些补气补血的食物，科学的进行搭配，不仅能够满足口欲，同时也具有保健的功效，小编为大家推荐几款食疗方法来养出好气色。

哪些食疗方法可以养出好气色？

1、当归炖羊肉

首先要把新鲜的羊肉彻底的清洗干净切成块，当归和生地黄洗干净以上，所有的材料全部放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火一直把羊肉炖熟烂为止，此方法具有补血和补气的功效。只要女性经常服用就具有调经以及补血的功效，特别适合于体寒以及宫寒的女性，但是血热的人群尽量少吃。

2、木瓜红枣银耳汤

把银耳放在温水里泡发洗干净，然后放在锅里面，大火煮开之后再加入红枣，继续熬30分钟，然后再把准备好的木瓜块和冰糖放在一起即可，此方法具有补血补气的功效。

3、银耳红枣桂圆汤

把适量的红枣和银耳洗干净泡发，然后和桂圆肉，枸杞子一起放在锅里面熬成汤，最后加入适当的白糖，调拌均匀就可以了，此方法具有润燥以及凉补的功效，不仅非常的美味，同时也具有补气血的功效。能够让女性拥有好气色，同时也可以让体态变得更加苗条。

4、黑糯米桂圆粥

把黑糯米淘洗干净，放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再把切好的山药块、桂圆以及红枣放进去，用小火一直把黑糯米炖熟烂为止，此方法具有补血补气的功效，同时也可以促进全身的血液循环，但是一次性不能服用太多，因为不容易被身体所消化，对于宫寒的女性朋友可以加入两片红参。

5、红枣红薯补血汤

把红薯和红枣洗干净放在锅里面加入适量水熬煮，红薯软了之后再加入红糖搅拌均匀，此方法具有补气血的功效，如果担心红薯让身体变胖的话不妨用南瓜来代替。

温馨提示

以上5款食疗方法就能够让女性养成好气色，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，根据肤质来选择合适的护肤品，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分，适当的锻炼身体，来促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，避免熬夜，保证充足睡眠。