到了寒冷的冬季是橘子上市的季节，桔子里面含有大量的维生素d、碳水化合物、膳食纤维，同时柠檬酸和微量元素也是非常丰富的，只要适当的吃橘子有利于身体健康，但是一定要控制量。

冬季多吃橘子会不会上火呢？

从中医的角度上来说桔子性温，吃太多的话会引起上火会导致口舌生疮、口干舌燥、大便干结以及咽喉肿痛等。桔子里面含有丰富的糖分，如果一次性摄入太多的话，会导致功能发生紊乱，同时也会导致手脚和脸部发黄。橘子里面含有丰富的胡萝卜素，但是太多的话就不能把胡萝卜素排出体外，从而引起皮肤发黄。橘子的糖分含量是非常高的，如果吃太多的话会引起上火，当出现上火症状时应该停止使用橘子，不然会加重上火的症状。另外也可以喝一杯淡盐水，因为淡盐水具有清热消炎的功效，也可以选择降火的茶，比如金银花茶或者菊花茶等。

怎么吃橘子才不会上火呢？

1、带着橘络一起吃

橘子主要包括橘子瓣和橘络，橘络属于一种中药材，具有疏气化痰及通经络的功效，如果和猪蹄一起炖的话能够缓解心脏病，吃橘子的时候把橘络一起吃下去就能够防止出现上火。

2、吃热的橘子

热橘子并不会出现上火的情况，因为在橘子皮里面含有挥发油直接渗透到橘子肉里面，不仅不会引起上火，同时也具有美容养颜的功效。具体的方法是把橘子清洗干净，放在50摄氏度的温水里面泡一分钟，然后拿出来擦拭干净，放在微波炉里面加热二分钟。也可以把橘子清洗干净，直接放在炒菜锅里面开中火一直晃动炒菜锅，让橘子翻滚均匀受热的橘子皮稍微变得深一些，就可以拿出来吃了。

3、搭配凉性的食物一起吃

中医认为橘子性温如果和凉性的食物搭配在一起，比如莲子黄瓜或者梨等能够防止上火，另外也可以选择金银花茶或者菊花茶等。

温馨提示

吃完橘子之后应该多吃一些具有清淡降火的食物，比如苦瓜或者马蹄莲等，这样能够清除身体里面的火气，减轻了身体发热的症状，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，不然会加重上火。