自愈力可能很多人并没有听说过，或者对其不是很了解，其实自愈力简单来说就是身体的自身功能帮助人体来战胜很多病毒，从而能够让身体恢复健康。当然，如果人体的自愈力有异常情况，就容易被细菌或病毒入侵，导致很多疾病的出现，所以自愈力对人体来说是非常重要的。

那么如何激活身体自愈力呢？

1、健康的饮食

身体的自愈力跟饮食是有着很大关系的，如果在饮食方面能够更健康，注意荤素搭配，这样能够提高身体的自愈力。尤其是平时饮食中，注意多摄入一些矿物质以及维生素和蛋白质，因为这些物质对于提高自愈力是很有帮助的。

2、加强运动

相信生活中很多人都会有这样的感觉，就是自己在感冒了之后并没有选择去吃感冒药，反而是通过运动的方式就能够让感冒好了。这是因为在运动的过程中可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力以及免疫力，所以运动有利于激发身体的自愈力，这样就能够协助治疗一些疾病。

3、保持良好心态

心态的好坏对于疾病的治疗是有很大影响的，如果心态一直保持良好，就有利于激活身体的自愈系统，战胜很多疾病。但是反之，如果总是处于负面情绪之中，比如特别焦躁、紧张、悲伤，这样就容易伤害到身体的自愈系统，导致自愈力变差，这样病情就容易加重。

4、充足的睡眠

充足的睡眠对于身体各项机能的提高是很有帮助的，因为在睡眠的过程中，各个器官才能得到充分的休息和修复，而且睡眠可以很好的放松身体，有利于身体的新陈代谢以及血液的循环，所以能够更好的激活身体的自愈能力，有利于各种毒素的排出，让身体更健康。

5、不乱吃药

是药三分毒，因此在生活中当身体出现某些不适的症状之后，不能盲目吃药，有很多药物只是暂时性的缓解症状，却并没有根除疾病，反而容易伤害到身体的自愈能力。比如平时的一些轻微的腹泻、咳嗽之类的，是可以通过多喝水以及充分的休息来得到缓解的。

生活中其实有很多的疾病都是可以自愈的，比如腹泻，轻度的腹泻，只要饮食清淡，多喝水，多休息就可以改善，这就是身体的自愈力在发挥着作用。还有感冒，感冒有打喷嚏、流鼻涕的情况，身体的自愈力会立马发挥功效，所以在感冒的时候只要多喝水，多休息，一般是能够自愈的。