经络遍布于全身各个部位，连接各脏腑组织器官。气血在经络中运行，为各组织器官输送氧气和信息。一旦经络不通就会影响气血运行，从而引发一系列疾病。日常生活中可通过以下几点来判断自身经络是否通畅。

经络不通有哪些表现？

1、平躺后腹部凸出

腹部中包含着很多重要的内脏器官，任脉、足阳明胃经以及足三阴经都通过腹部，经脉气血运行受到腹部外形影响。正常情况下，平躺时腹部凹陷；如果平躺时腹部向凸突出，提示气血经脉不通和水湿痰饮，常见于肥胖者。腹部分布着重要穴位，包括神阙穴、中脘穴、关元穴以及气海穴等，对腹部刮痧或艾灸能去除体内寒气，起到行气通经效果。

2、过血不明显

用左手攥住右手手腕一分钟，立即松开，如果感觉到一股热流冲向手指尖，提示经络通畅。若没有此感觉，说明经络气血运行比较差。另外，也可以通过检查下肢的方式来判断，具体的方法是平躺在床上，手按压腹股沟处动脉60秒，立即松开手，若有一股热流直冲脚趾，提示经络气血流通顺畅。

3、舌头下色泽深暗

中医常常以舌诊的方式来判断疾病，因为舌下脉络浅薄，脉络丰富而且肉眼可观察。舌头下络脉颜色深暗，脉管怒张，这是因为气血不通，使得淤血在脉管内停滞引起的。这种情况下应着重按揉内关穴，能起到补益气血效果，同时也能促进循环。

4、捏肉时感觉到疼痛

随意捏起身上的某块肉，若有明显的疼痛感，提示经络不通。由于气血流通不顺畅，可降低肌肉柔韧性，对疼痛比较敏感。这种情况下可以拍打胆经和肺经，前者在两臂内侧，后者在两腿外侧，通过敲打和按摩能舒缓肌肉，疏通全身经络。

如何疏通经络？

1、拍打手臂

手臂抬起且放在胸前，手掌心向前，先用左手手心拍打右手和右胳膊，然后再换另一侧。从腋窝处开始拍打，一直拍到手为止。

2、拍手背

首先让手掌心面向自己，用力拍打肩膀头上的肩井穴，尽可能从手背向上拍。

温馨提示

经络不通者说话时有气无力，脸色苍白或黯淡，总感觉到胸闷心慌，肢体麻木或疼痛等，这种情况下应选择正规医院推拿调理，能疏通经络，改善微循环，缓解自身压力，提高免疫力。