肾脏是身体的重要的器官，是一个解毒的器官，但是如今我们也遇到了很多的肾脏的疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，所以我们要做好肾脏的保健。

　　保护肾脏的方法

　　1、 要保持小便通畅，小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

　　2、防止感染，进入肾脏，使肾脏感染起病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因而，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

　　3、 防止疾病损害肾脏，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，多量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生那类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

　　4、防止药物对肾脏损害，多数要进入血液后才能发挥作用，那些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因而，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

　　5、留意饮食，不宜吃含有脂肪过高饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。

　　6、穴位按摩保健

　　(1)腰眼穴

　　位于背部第三腰椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

　　(2)揉丹田穴

　　位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

　　(3)涌泉穴

　　位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。