正常情况下，手脚不温不凉，温度合适。但相当一部分人即使在炎炎夏日也出现手脚冰凉，特别怕冷，不敢穿短袖或短裤，也不敢吹风扇或空调等，而且易患上疾病，这到底是怎么回事。

手脚冰凉且怕冷是怎样的体质？

1、阳虚体质

手脚冰凉且怕冷者常见于阳虚体质，其特征是阳气虚衰，身体机能减退，新陈代谢速度慢，阳气不足，无法温暖肢体和脏腑，从而导致虚寒。此类人易出现畏寒怕冷、肢体发凉，偏爱于喝热汤或热水，不爱活动，稍微一动就会出汗，精神状态差以及脸色发白，同时伴有消化不良、小便清长、大便不成形或溏稀，舌头胖大且有齿痕。想要改善虚寒体质，调理的原则是温阳，在医生指导下服用右归丸或桂附地黄丸，能起到温补肾阳效果；如果是肺气虚寒，需服用玉屏风散加减；若出现脾胃虚寒，需服用附子理中丸。

2、阳郁体质

阳郁体质者体内不缺乏阳气，不过阳气却在体内郁积，无法到达四肢，从而造成手脚冰凉。此体质者体内有内热，易出现口舌生疮、大便干结或便秘等，同时也易出现胁肋胀闷和腹痛等。此类人群易急躁、焦虑或抑郁，常常感觉到疲劳，此体质跟情志紧密相关，还需积极调节情志。饮食方面不能大补，不然会造成内热过盛；选择缓和的运动，如游泳、骑自行车或散步等，能愉悦身心；也可以在中医指导下服用四逆散，帮助改善阳郁体质。

3、阴虚体质

阴虚体质也易出现手脚冰凉，不过舌头发红且少苔，常见于口腔溃疡以及咽喉干痛。此类人容易上火而且会出现手脚冰凉。阴虚体质者阴液不足，久而久之影响阳气化生，造成阳气不足；阴液不足可阻碍血液化生，导致血虚；血虚易诱发气虚，气虚无法温煦四肢，进而造成手脚发凉。其调理的原则是温经散寒以及养血通脉，在中医指导下辨证用当归四逆汤。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，泡脚水中加入具有温经散寒功效中药。

温馨提示

无论是哪种体质造成的手脚发凉和怕冷，都应该在专业医生指导下辨证服用中药。平时应调整好饮食，少吃寒凉食物如西瓜、冰镇饮料等，不然会伤害阳气。保持适度运动和规律作息，做到劳逸结合。