现在很多中老年人都喜欢拔罐养生。因为通过保健拔罐可以使中老年人保持机体内环境的平衡和稳定，再配台饮食的调节，情绪的调适，加强锻炼，劳逸结合，无病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身体健壮，思维敏捷，耳聪目明。

　　拔罐养生穴位选配

　　1、预防高血压：曲池、足j里、风池、风府。

　　2、预防糖尿病：肾俞、关元、阳池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁开1.5寸)。

　　3、益气固精补肾：气海、关元、三阴交。

　　4、强身健体防病：肺俞、风门、大椎。

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　　单纯拔罐法：

　　上述4组穴位，每次选用l组，4组交替使用。用抽气罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分钟。每日1次，或隔日1次，长期坚持，保健作用良好。

　　走出日常拔火罐3个误区：

　　拔得时间越长越好

　　不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会造成皮肤感染。

　　建议：正确的拔火罐时间应该是在10～15分钟。假使是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

　　拔火罐后就洗澡

　　很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

　　建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

　　拔胸口、肚子

　　许多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

　　建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。