哪些人最适合吃灵芝呢？灵芝是中医中最常见的进补养生中药材，大家都知道灵芝具有很重要的功效作用。不过，你知道哪些人最适合吃灵芝养生吗？灵芝又应该要怎样吃最好呢？接下来，就为大家介绍一下。

哪些人适合吃灵芝

患有呼吸道疾病的人群。灵芝所含有的平喘止咳的功效，可以有效缓解呼吸道疾病的人群出现咳喘症状。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。

肾脏不好的人群。慢性肾脏疾病的患者，灵芝能够帮助减轻肾功能的衰弱，缓解有毒物质对肾脏的损害。

内分泌失调的人群。灵芝有很多的氨基酸和微量元素，这是人体必需的物质，还有及功能繁多的活性多醣，能均衡体内各种营养素，协同调整内分泌系统。

阴虚内热人群。灵芝具有滋补的作用，对于阴虚内热的人群，由于体内虚火过旺，此时服用灵芝，容易造成火上浇油的情况，容易加重热性的症状。

体质过虚人群。体质过虚的人群诸如手术一周内还没恢复元气的人，由于身体过于虚弱，此时服用灵芝容易造成虚不受补的情况，最恰当的应在身体基本恢复元气后再服用灵芝。

过敏体质人群。研究显示，日常生活中一些人群对于灵芝也会产生过敏的情况，因而容易过敏的人群应禁忌服用灵芝。

接下来，教教大家如何吃灵芝吧。

灵芝的简单吃法

灵芝饮品。灵芝切片放进锅里，用清水小火煮2个小时之后，加入适当的蜂蜜就可以饮用了。

灵芝煎水。将灵芝切片，然后放入碗中，加入适量的清水进行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然后将所有的药液一起混合食用。

灵芝泡酒。喜欢喝酒的朋友大多都会选择用灵芝泡酒，这种方法能够储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。三天之后白酒的颜色从白色变成棕红色的时候就可以喝了，也可以根据个人口味加入适量的冰糖或者是蜂蜜。这也是一种常见的灵芝吃法。

药膳。灵芝最好的方法肯定是药膳，这样不仅能够去除灵芝本身的苦味，同时还能够有效的滋补身体。

灵芝的功效多，吃法简单，不过是否适合还要因人而异。