一头乌黑亮丽的头发，能够给颜值加很多分，最重要的是显得年轻。随着年纪的增长，头发会越来越白，白头发会越来越多，这是正常现象。但是有人才50岁就两鬓斑白，看上去跟六七十岁一样，可能和身体健康状况有关。如果有这方面的烦恼，可以试试中医说的5步走，或许能够助你青丝飘柔。

为什么会有白头发？

1、 年龄因素

随着年纪的增长，身体各器官的功能会处在逐渐衰退的状况之中。头发中的色素合成不足，头发就会变白。

2、 遗传因素

遗传因素也是导致白头发出现的原因之一，尤其是儿童和青少年时期就出现白头发，受这种因素影响较大。

3、 精神因素

长期处于高压状态之下，或者长期处于焦虑、抑郁、烦躁、恐慌、疲劳等情绪当中，也会引起白发。

4、 营养因素

如果日常饮食当中没有办法获取充足的营养，尤其是缺乏铜、铁等微量元素，或者维生素B族叶、酸等等，也有可能让头发变白。蛋白质缺乏或者严重的营养不良，也会让白发产生。

怎样保养头发？

中医医师推荐，想要让头发一直乌黑油亮，延迟白头发的出现，可以进行五步走。第1步就是改变不良的生活习惯，保证自己拥有充足的睡眠，注意饮食均衡，充足摄入营养。第2步是多吃有黑发功能的食物，例如黑芝麻、黑豆、核桃等等。第3步是多按摩头皮，每天晚上睡觉之前用指腹按摩头皮，或者用木梳、牛角梳梳头，能够促进头皮的血液循环，让头皮获取充分营养。第4步是根据白发的部位进行针对性的治疗，例如两鬓斑白提示肝火旺盛、肝血亏虚，要注重泻肝火，注重养肝。第5步是多用何首乌和侧柏叶一起煎水洗头，有黑发效果。

如果觉得用何首乌或者侧柏叶煎水洗头很麻烦，可以直接使用何首乌洗发水。何首乌洗发水当中含有何首乌、芍药、侧柏等主要成分，能够生发、乌发。每一次洗头时取一枚硬币大小，在手上轻轻打圈起泡，湿润头发之后轻轻的按摩，可以重点按摩一下头皮和发根。想要拥有乌黑的头发，要在日常保养上下功夫。