中医认为，肺正好对应秋季。秋季天气干燥，肺喜湿恶燥；肺是娇嫩的器官，经鼻腔跟外界相通，易受到外邪入侵，所以应从多方面养护肺脏，包括饮食、生活起居以及药物等。中医养肺的原则是辩证分型，不同的证型养护方式不一样。

如何通过证型来养护肺脏？

1、肺火旺盛

肺气上逆，呼吸时感觉到鼻腔有明显的灼热感，咽喉疼痛，尿液发黄，大便干结或排便困难等。中医认为，肺火旺盛属于热性疾病，其治疗的原则是清火、解热毒。同时应调整好饮食结构，远离肥甘厚腻、辛辣刺激性食物；做到饮食清淡，拒绝暴饮暴食，远离难以消化的食物，以免食积而导致上火。推荐偏凉性的食物，比如黄瓜、雪梨和银耳以及白菜等。也可以在中医指导下用沙参、玉竹和石斛等中药调理。

2、肺阴虚型

肺阴虚同样也属于热性疾病，主要特征是干咳、少痰或无痰，同时伴有身体消瘦、盗汗和潮热、手脚心发热等。但调理的原则跟肺火旺盛不一样，肺阴虚者应着重养阴，可以喝玉竹茶或石斛茶；拒绝吃辛辣助热的食物，比如羊肉、桂圆和胡椒、韭菜和洋葱以及辣椒等，同时应少吃荔枝和榴莲等，以免伤阴。

3、肺气虚型

肺气虚的特征是常常咳嗽、呼吸变得急促，运动几分钟就气喘吁吁，同时易出汗，天气一变化就会感冒，全身乏力和怕风，不愿运动等。从中医的角度上来说：脾能生化气血，脾胃功能减弱可使得气虚症状加剧，所以除了保护肾脏外，还需着重增强脾胃功能。远离太油腻、生冷寒凉、难以消化和辛辣刺激、耗气的食物，比如糯米、大蒜和山楂以及胡椒等；推荐食用温性、具有健脾益气功效的食物，如山药、胡萝卜和南瓜以及大小米等。坚持按摩关元穴和气海穴，能减轻气虚症状；也可以在中医指导下服用玉屏风散药茶，这是由防风、白术和黄芪等中药制作而成。

温馨提示

养肺护肺需从生活小细节做起，做到饮食规律、营养均衡和全面，多吃新鲜蔬菜和低糖水果。起居有常，按时起床，按时入睡，不能过度劳累或休息；每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，能提高心肺功能；远离高污染环境，拒绝吸烟和接触二手烟。