相信大家对灵芝一点也不陌生，这属于常见的名贵中药材，具有补气安神和止咳平喘的效果，能辅助治疗眩晕失眠或虚劳咳嗽等症状，但掌握正确的吃法，才能保证营养不流失，提高其保健养生功效。

怎么吃灵芝好？

1、灵芝泡酒

把灵芝切成片放在白酒中浸泡三天，白酒变成红棕色时就能喝。也可以根据自己口味加入适量冰糖或蜂蜜，能辅助治疗失眠多梦，咳嗽气喘，消化不良及神经衰弱等症状。老年性支气管炎也可以适当喝灵芝泡酒。

2、灵芝银耳羹

把6克银耳，9克灵芝和15克冰糖全部放在锅中，加入适量水，大火煮开后再用小火炖2~3个小时，一直让银耳煮粘稠，然后把灵芝取出来，过滤渣取出汁，分三次服用。能辅助治疗咳嗽，失眠多梦，健忘以及心神不安。

3、灵芝猪蹄汤

把250克猪蹄处理干净。然后把15克鸡血藤和黄精，18克黄芪和30克灵芝全部放入布袋中扎好，一起放在砂锅里，加入适量水，大火煮开后再用小火炖，一直让猪蹄煮熟烂为止，然后把药袋捞出来，加入适量食盐和味精搅拌均匀，具有补气养血效果，适合白细胞减少症人群。

4、灵芝水

把灵芝切碎放在锅中，加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，代茶饮用，能辅助治疗失眠多梦，腹泻和甲亢。

5、灵芝木耳汤

把6克白木耳和黑木耳、灵芝，6枚蜜枣以及200克瘦猪肉全部放在锅中炖煮即可。能让肺部胃部得到滋养，达到活血润燥和强心补脑效果，同时也能降低血压和血脂，预防冠心病，降低患上癌症风险。

6、灵芝炖乳鸽

把一只乳鸽处理干净放在锅中加入适量水，然后把5克灵芝片也放在锅中，加入姜盐和烧酒放在笼中蒸，一直把乳鸽蒸熟为止。具有补益中气和滋阴养血效果，特别适合于老年人和儿童滋补，同时也能辅助缓解白细胞减少症，支气管哮喘和慢性支气管炎。

温馨提示

灵芝具有保肝解毒效果，能辅助治疗慢性肝炎或肝功能障碍，同时也能美白肌肤和辅助治疗糖尿病，但要在中医指导下合理使用。在购买灵芝时一定要鉴别好，是野生的还是人工培育的。主要看一看灵芝的色泽，形状大小以及闻一闻气味。