现如今，人们的生活中已离不开各种电子产品，大多数年轻人出现过度用眼的情况，使得越来越多的人出现视疲劳。视疲劳主要表现为用眼时间长会出现视力模糊、眼球和眼眶周围有明显的酸胀感。从中医的角度上来说，过度用眼、体虚、屈光不正是造成视疲劳的主要因素，那该如何缓解视疲劳。

中医如何辩证看待视疲劳？

1、脾气虚弱型

脾气虚弱型视疲劳的特征是看东西时间长了眼花，眼睛干涩，头痛头晕，全身乏力和倦怠，脸色苍白，有明显的困乏感，总想闭上眼。

2、肝肾不足型

肝肾不足型视疲劳的特征是长时间看东西后眼睛干涩、有明显的酸痛感，同时伴有睡眠质量差或入睡困难、腰腿酸痛、头痛头晕和耳鸣等。

3、肝郁气滞型

肝郁气滞型视疲劳的特征是看东西时间久了易出现眼睛胀痛，畏光易流泪，眼眶周围疼痛，同时伴有头痛头晕，两胁胀痛，口干口苦，精神抑郁，心烦意乱和恶心等。

中医如何缓解视疲劳？

1、食疗

推荐两种茶来缓解视疲劳，一种是桑叶菊花茶，把适量的金银花、薄荷、菊花和桑叶等共同放在杯子中用开水冲泡，每天喝2~3次即可；另一种是枸杞桑葚茶，把适量的枸杞子、山药、红枣和桑葚共同放在锅中煎煮，取汁代茶饮用。

2、药液敷眼

所用的中药有熟地黄、菊花、丹参桑葚枸杞和杏仁、芦荟和薄荷、党参和当归等，共同放在锅中加入适量水煎煮浓缩，把干净的纱布浸泡在药液中，稍微拧干后敷在眼睛上，纱布上再放2~3个冰片，持续熏蒸20~25分钟左右。

3、按摩

眼睛周围分布着众多穴位，包括睛明穴、丝竹空穴、承泣穴、攒竹穴以及瞳子髎穴等。把双手清洗干净，手指缓慢按摩，一直让局部有酸胀感为好，一天按揉1~2次，一次约15分钟左右，能改善局部血液循环，缓解视疲劳。

温馨提示

日常生活中也可以用蒸汽熏眼，把适量的菊花和枸杞放在杯子中，用热水冲泡，利用水蒸气熏蒸眼睛2~3分钟，但避免烫伤皮肤。平时应科学合理用眼，少玩手机、电脑等电子产品，不能长时间近距离用眼。因为工作因素不得已面对电脑时，需有意识地眨眨眼，每隔一小时远眺几分钟或做做眼保健操，同时每天有一个小时以上的户外活动