现如今，高血压的发病率特别高，知晓率却很低。高血压的危害不仅仅局限于耳鸣、头晕头痛、眼花目眩等，而且也会伤害心脏、大脑、眼睛和肾脏等，严重时可诱发急性心梗或肾衰竭、眼底病变。对于高血压患者来说，最为关键的就是把血压控制在正常范围内。

高血压患者如何降血压？

1、查明高血压的原因

高血压的发病机制还并不是很清楚，通常认为跟遗传、年龄以及后天环境等相关；部分高血压继发于内分泌系统疾病、肾脏病变、脑外伤等。先找出引起高血压的原因，遗传和年龄导致的血压升高无法逆转，但后天环境能有所改善；及早治疗诱发高血压的原发疾病，才能更好的控制血压。

2、按时按量使用降压药

高血压治疗过程中最忌讳的就是随意停药、自作聪明更改用药量，易造成血压突高突低，从而引发并发症。起初先从小剂量用药，随着身体适应后再逐渐增加用药量，一直让血压维持在正常值为止。

3、服药同时不能忘记生活干预

科学用药固然重要，但不能忽略生活干预。采取低盐饮食，一天的吃盐量控制在6克以内，烹调食物时应少放鸡精、各种酱类和味精等，不妨加入葱姜蒜、香菜或洋葱等来提味。各种营养均衡摄入，尤其是蛋白质、膳食纤维和维生素以及微量元素等。每周喝2~3次降压茶，所用的材料有青钱柳、牛蒡根和玉米须、沙棘、大麦和橘皮、葛根、荷叶和山楂等共同制作成青钱柳牛蒡玉米须茶，能辅助降血压，抑制坏胆固醇合成，保护心血管健康。

4、经常测量血压

家庭备好血压仪，即使血压控制良好，也要一周检测2~3次，详细记录监测血压的时间、测量的血压值等，能大致了解血压变化情况，以便于医生调整降压方案。

温馨提示

高血压患者单一用药时降血压效果并不是很理想，还需在医生指导下联合用药，保证稳定血压。多做有氧运动，比如骑自行车、散步和慢跑、打太极拳等，长期坚持下去能控制体重，辅助降低血压。值得注意的是，高血压患者应定期去医院做肾功能、心电图以及眼底检查。