身体的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果没有及时处理，那么就会形成疾病，造成呼吸方面、消化系统方面以及泌尿系统等多种疾病的发生。而口臭也是这些毒素积存的后遗症，而它们的存在形式又多数为气毒、汗毒、宿便等等形式，而因它们的性质不同，因此选择的有效排毒方案也有所不同。

具体的毒素存在形式

1、气毒

气毒，顾名思义就是气体毒素。通常来源于外界的空气，如果空气质量差，那么人体每天必不可少的呼吸活动肯定会受到影响，空气质量越差，那么人体摄入的气毒就越多，细菌、粉尘、病毒都是危害人体健康的邪恶分子。当然，人体内也会自主产生气毒，例如呼吸作用产生的二氧化碳等废气。既然是呼吸方面造成的毒素积存，那么每天早晚在空气良好的地方大口吸入清气，而后再大口呼出肺部的浊气，这样就可以进行肺部清洗。

2、汗毒

人体的排泄方式除了正常的尿液排泄还有出汗，所以毛孔的健康也影响人体毒素的排放。如果汗液不能正常排出，自然会积累在体内，从而质变为一种毒。主要表现为身体清洁的情况下依然会闻到汗臭味。长此以往关节痛、风湿以及代谢系统的疾病都会层出不穷。所以必须要保证自己每天的出汗量，以达到合理的排毒行为，其中游泳、跑步、健身操都是十分优的运动方式。

3、宿便

大便通畅是保持人体健康的关键因素之一，大便是排毒的重要途径，可以说人体中百分之五十的排毒量都是从这里输出的。每天最好的排便时间就是早上的五点到七点，时间越是推迟，那么肠胃中积累的毒素就越多，所以建议每天起床之后空腹喝一杯水，并且养成早上排便的习惯。

怎样排毒？穴位按摩排毒法

1、肝脏排毒：可以按太冲穴排毒，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、心脏排毒：通过按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、脾脏排毒：可按商丘穴排毒，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

4、肺部排毒：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

5、肾脏排毒：可按涌泉穴排毒。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）。