前列腺是男性独有的性腺器官，被称为男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液，控制射精、排尿等功能，是重要的生殖系统器官。生活中有许多男性不重视对前列腺的保护，无意间做出了伤害前列腺的行为，这些行为有的很不起眼，但是影响很大。尤其是以下3个行为，如果有要尽快改正。

哪些行为会伤害到男性的前列腺？

1、久坐不动

现如今绝大多数工作都需要在办公室完成，拥有一台电脑就能够办公一天。许多男性因此养成了久坐不动的习惯，一坐就是几个小时。这样长时间坐着不动，腹部血流速度变慢，对前列腺也是一种压迫。而且经常久坐的人会有憋尿的习惯，废物在体内积聚过久的时间，容易引发炎症，这也是引起前列腺炎的诱因之一。

2、长时间骑自行车

骑自行车这种锻炼方式是许多男性的爱好，非常具有挑战性，而且还能看周围的美景。但是骑自行车锻炼的时间不宜过长，车座非常窄而且很硬，长时间骑自行车会压迫到前列腺，时间久了容易得炎症。

3、对喝咖啡和酒精过于依赖

对咖啡和酒精过于依赖也是伤害前列腺的行为，这两种饮品都是刺激性饮品，会让人排尿次数增多，会伤害到前列腺。尤其是酒精，长时间过量饮酒，会给身体多个器官带来麻烦。

如何保护前列腺？

1、远离伤害前列腺的因素

保护前列腺要从生活细节入手，要远离那些会伤害到前列腺健康的因素，例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿着过紧等。这样能尽可能的减少对前列腺的伤害，预防前列腺疾病。

2、选择正确的运动方式

锻炼是一种好习惯，但是要选择正确的运动方式。尽量不要长时间的进行骑自行车的锻炼，可以多做深蹲，多跑步，多打球。几种运动结合起来，锻炼效果好也好坚持。

3、注意养护肾脏

肾脏不好的人，前列腺容易感染。所以想要保护前列腺，就要注意对肾脏的养护。要养成良好的作息习惯，少熬夜。在饮食上要多加注意，少摄入嘌呤，少摄入盐。还要多喝水，可以有效预防肾结石。除了在生活习惯上多加注意之外，还可以做好养生这一方面。可以用养生壶煮有利于肾脏的茶，人参九宝茶就是首选，玛珈、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、覆盆子、人参、杜仲雄花是这道茶的原材料，补肾壮阳、益肾固精，适合男性饮用。