夏季天气热睡不着觉是很多人面临的问题，尤其是有失眠症的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢？其实，中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色。下面介绍治失眠的中药，及服用中药的禁忌。

　　哪些中药能解压安眠？

　　玫瑰花解压力

　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

　　小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

　　莲子清心

　　莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

　　小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用!

　　百合除烦闷

　　百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

　　小妙方——炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

　　小麦安神、恢复元气

　　小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。

　　小妙方——特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

　　不过，服中药谨记以下注意事项

　　1、要视病情、药性的各异，调整汤药的温度使药物更好地发挥疗效。

　　2、有些中药服用不当易致呕吐，要加以注意。如香薷，热服易致呕吐，当以冷服为好。

　　3、精心护理：服发汗药后即需安卧。服辛温发表药宜盖被取微汗以助之，而服辛凉发表药则不宜捂被。

　　4、观察疗效。凡服发汗药者，只宜取得通体微汗，不可令人大汗淋漓，以防发汗太多而虚脱(尤其老年人)。若发现服药后汗不出者，可加服些热开水或热稀粥，以助药力。

　　5、服发汗药后，不可即食酸味食物及冷饮。

　　6、服催吐药应嘱患者束紧肚腹，服用后不即吐者，可用羽毛或手指探吐，再饮些温开水或生鸡蛋清;但如出现吐而不止者，可食些冷稀粥或饮凉开水。