现代人生活节奏比较快，匆匆忙忙的赶路、吃饭和睡觉等，再加上生活和工作压力、睡眠不足、缺乏运动等，使得越来越多的人出现血瘀和血虚，身体处于亚健康状态，那该如何调理呢。

血瘀和血虚有什么症状？

1、血瘀

血瘀主要表现为舌质青紫、舌头表面有淤斑，月经量少、月经颜色发黑且有血块、痛经，脸色晦暗无光泽、嘴唇呈现暗紫色，皮肤上易出现淤青和淤斑、记忆力差等。

2、血虚

血液损耗太多、脾胃虚弱而造成血液生化不足，从而导致血虚，主要表现为记忆力下降、脸色和嘴唇发白、头发稀少、月经量少且颜色淡、头发发黄且易断裂、心慌和失眠多梦等。

气血在身体会有什么作用？

气促进五脏六腑运行，维持体表正常温度，避免病毒入侵；气和血同时运行载体，气推动血液运行，血濡养着气充盈，两者共同作用于人体，维持正常的生长发育和身体健康。

长期气血不足会有什么后果？

长期气血不足可造成心神失养，导致心慌、胸闷气短和记忆力下降等；影响肝功能，造成眼睛干涩、看东西模糊和视力下降；无法濡养皮肤，导致皮肤干燥、粗糙和晦暗、脸上长斑等。

哪些中药能活血化瘀？

1、桂圆

桂圆味甘，性温，归心经和脾经，能起到养血安神和补益心脾效果，能治疗气血不足所引起的心慌、记忆力下降和失眠多梦、月经量少、嘴唇和指甲发白、皮肤萎黄等。

2、红枣

红枣性温，入脾经和胃经，能起到补中益气、养血安神等效果，特别适合脾胃虚弱、全身乏力、身体消瘦和腹泻等症状；红枣具有养心血和安心神作用。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，入肝经和肾经，起到滋补肝肾和益精明目效果，缓解眩晕耳鸣、气血虚所引起的萎黄、腰膝酸痛和看东西模糊等。不妨每天喝2~3杯桂圆红枣枸杞茶，起到活血化瘀功效，又能补足气血。

温馨提示

气血充足，阴阳平衡才能拥有健康的身体，所以补足气血很关键。平时可以多吃具有健脾益胃功效的食物，比如南瓜、薏米白、扁豆和山药等，能促进气血生化。