呼吸道是非常脆弱的部位，春季天气变化多端，空气过于干燥，再加上空气中漂浮着太多花粉和粉尘，呼吸道易受到伤害，从而造成呼吸困难、咳嗽和胸闷等，甚至会引发一系列并发症。

春季易出现哪些呼吸道疾病？

1、感冒

春季天气干燥，降低黏膜抗病毒能力，易出现鼻咽干燥、唾液分泌量明显减少、反复出现声音嘶哑。尤其是在北方春季风沙天气多，空气中水分子少，体内水分可跟随着呼吸、尿液和汗液等流失，因此易出现干燥，导致感冒。

2、其他呼吸道感染

北方春季气温和湿度低，难以发挥呼吸道自我防御能力，易患上呼吸道病毒感染，特别是患有基础性疾病者、长期吸烟者。

如何保护呼吸道？

1、多喝水

呼吸道最喜欢滋润，应多喝白开水来维持其功能。尤其是感觉到呼吸道干燥瘙痒、易咳嗽和痰液较多时，应选择20~35℃之间的温水，有助于止咳化痰。

2、合理增减衣服

根据当天的气温来增加或减少衣服，不能一下子把棉衣脱掉，尤其是儿童和老年人。由于颈部分布的重要穴位，受寒后可能会诱发多种慢性病，所以出门时应带上围脖。

3、调整好湿度

房间应勤开窗通风，通风性达到1~2个小时，不仅让新鲜的空气流入，而且降低室内微生物浓度。房间内应放置加湿器或放1~2盆清水，湿度提高在40%~50%左右。

4、调整饮食

慢阻肺患者易出现气喘和咳嗽，所消耗的能量多，因此应加强营养支持。尽量少吃含精制碳水化合物、高糖分食物，不然会增加呼吸功能消耗；提供足够的蛋白质和维生素以及微量元素。

5、多运动

每天有30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、慢跑或跳绳等，能提高心肺功能，运动以稍微气喘为好，不能追求大汗淋漓。

6、坚持深呼吸

知道该如何做深呼吸，遵循深长、均匀原则，这样能提高肺活量，增强呼吸功能。

温馨提示

老年人、儿童、免疫力缺陷者应及早接种流感疫苗和肺炎疫苗，能最大程度降低感染几率。远离香烟、雾霾和油烟等，新装修的房子不能立即入住。坚持每天做扩胸运动，目的是扩大肺容量，特别适合肺气肿和慢阻肺患者病情恢复。适当吃具有滋阴润肺功效的食物，包括莲子、百合、梨和莲藕等。