夏吃辛，养肺金。夏天保养的重点是养心阴、宣肺气。在四季中，夏天是属火的，人的心火也最旺。心火旺，人出汗比较多。汗为心之液，出汗多就会伤到心阴。人会心烦、失眠，感觉心脏负担重。心火过旺，还容易上火，要喝些降心火的茶饮。肺主皮毛，天热时人体毛孔是张开的，最容易感受外邪。辛味发散解表，能帮助我们祛除外感病邪，不让它们停留在体内作怪。辛味的食物又分辛温和辛凉。辛温解风寒，辛凉解风热。夏天容易被暑热所伤，可以用金银花、薄荷、桑叶这些辛凉的食材来疏散风热。

◆夏季保健茶——银花甘草茶

原料：

干金银花300克、甘草30克。

制作方法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。

③再次冲入沸水，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

特别功效：

预防流脑、乙脑等传染病。

保健功效：

清热解毒、解暑。

美容功效：

预防热痱。

本文来自：《茶包小偏方，喝出大健康》