气血不足一般发生在女性身上，当气血不足时会让女性全身无力、皮肤黯淡无光、没有食欲、月经紊乱甚至会影响怀孕，其实可以通过敲打经络的方式，促进气血的通畅。

如何通过敲打经络来促进气血循环？

1、手太阴心经

轻轻的按摩或者按压小指尖端，有利于心脏健康，尤其是出现心慌、晕车、胸口闷痛、晕船的时候，用力的掐小指尖端可以缓解这些不适的症状。

2、手太阴肺经

手太阴肺经处于拇指的尖端，经常按压或者摩擦，具有宣肺利肺的功效，能够维持呼吸的健康，尤其是咳嗽严重时，可以用力的掐拇指尖端，有利于缓解咳嗽。女性多进行按摩可以增加脸色的光泽，对于指甲发白、脸色发白的患者，效果良好，可以缓解身体的疲劳，减少皱纹。

2、手厥阴心包经

手厥阴心包经处于手掌中，经常使用食指指关节进行挤压，有利于促进全身的血液循环，从而让面部变得更加的红润，减少皱纹，具有安神宁心、镇静神的功效，同时也可以调理女性的月经，让心脏更加健康。

4、手少阳三焦经

手少阳三焦经处于肩窝处，用力的按压可以调节全身的体液循环，增强免疫力，同时也可以刺激大脑皮层，让神经变得更加的放松，改善了咽喉疼痛、头痛、耳鸣、眼睛疼痛的症状。

哪些食疗方法可以缓解气血不足？

1、牛肉粥

首先要把牛肉打成末，再把胡萝卜、菠菜、洋葱和土豆一起炖熟按压成泥状，然后把米饭、蔬菜、肉沫一起倒在锅里面，最后加入适量的调料味煮熟后就可以饮用了，具有补气血的功效。

2、鱼肉汤

把鱼肉刺弄掉炖熟之后打烂，然后把胡萝卜切成丝，米饭、海带汤、鱼肉、蔬菜一起放在锅里煮，补气血的效果明显。

温馨提示

当出现气血不足时可以敲打以上经路，同时也要注意多吃补铁的食物，平时要多晒太阳，适当的锻炼身体，也可以采取慢跑、快步走、游泳的方式来锻炼，加快血液循环的速度。平时避免身体过度的劳累，注意劳逸结合，保持积极乐观的心态，避免情绪的波动，减少熬夜的时间，多吃能够补血的食物。