现在人们越来越注重于中医养生以及饮食养生，其中有经络养生，经络也就是我们全身气血运行的一个通道，只要选择正确的经络进行敲打就能够让身体保持健康状态。

经络养生有技巧，正确敲打这4个经络才有效！

1、心包经

心包经在乳头的外侧，心包顾名思义，就是心脏外面的一层薄膜，当受到外界侵犯时具有一定的抵御能力。经常性的敲打心包经，不仅仅能够提高心脏的功能，同时也可以增加呼吸及血流量，能够帮助分解脂肪，晚上七点到九点是心包经运行的最佳时间段，如果此阶段进行敲打的话，能够把积存在血液里面的胆固醇排出体外，从而加快了脂肪在身体中代谢的速度。

2、三焦经

三焦经位于眼角鱼尾纹的地方，经常性的敲打，能够提高身体的抵抗力和免疫力，缓解疾病的发生在晚上。在晚上9点到11点是三焦经运行的最佳时间段，在敲打前少喝水就能够防止眼睛的水肿，提高免疫力。

3、心经

从中医的角度上来说，心经能够透露人们的健康情况，其实我们可以从心经的检测来看看是否出现了疾病，心经从腋窝下开始，从小拇指指尖结束，贯穿了整个上臂内侧。把手往前伸直16秒之后倾斜45度，十秒钟之后，然后把手臂垂直抬高，当血液迅速下流静脉凸显消失时，说明指标是非常正常的，如果静脉凸显消失得比较缓慢，说明身体过度疲劳，需要及时减压。

4、小肠经

小肠经的主要功能就是帮助消化及吸收，当功能减弱时就会让人们的手臂上出现松弛的肉。如果想拥有比较纤细的手臂，应该多按摩小肠经，具体的方法是要把手举起来，用手指捏住手臂的内侧，一直有痛感就可以了。

温馨提示

经常按摩风池穴具有明目醒脑的功效，多按摩中脘穴能够养胃，按摩关元穴能够补肾固元，按摩合谷穴能够清热止痛，按摩涌泉穴能够达到安神健体的功效。经过按摩穴位确实能够缓解身体不适感，但是这并不意味着只要按摩穴位就能够治疗所有的疾病，所以一定要选择正确的穴位进行按摩，另外并不是所有的人都适合于做拍打养生，对于孕妇以及身体需要的患者，一定要在医生指导下进行。