在我们身体中有很多的养生，只要多进行拍打和按摩就能够让疾病无处可藏，具有一定的神奇功效，刺激穴位、疏通经络，同时也能够调节气血、缓解身体的疲劳，不妨具体跟着小编来了解一下。

按摩哪些养生窝能够远离疾病呢？

1、按摩眼窝能够安神并且缓解头痛

眼窝有很多的穴位比如四白穴和丝竹穴，能够减低眼压，缓解眼睛疲劳感，提高了眼睛最基本的功能，预防老花眼以及近视眼的产生，另外也具有改善头痛以及镇静安神的功效，防止眼睛周围皮肤出现过早的衰老及皱纹。具体的方法是把眼睛闭上，用中指和食指指腹对眼睛周围进行按摩5分钟。

2、按摩腋窝具有宽胸宁神的功效

在腋窝处有极泉穴进行按摩具有宽胸宁神的效果，能够防止神经系统的疾病，比如肋间神经痛以及冠心病等。具体的方法是把食指合拢放在腋窝下面，顺时针以及逆时针的方向来按摩，一直按摩到局部出现酸痛麻为止。

3、对腰窝处进行按摩能够调节气血

腰窝也就是腰部脊柱左右的凹陷地方，经常性的按摩具有调节全身气血以及经络的功效，同时也能够调和脏腑。

4、对脚心进行按摩能够让精力变得旺盛

在脚心涌泉穴对脚心进行按摩，具有养生保健、治病以及防病的功效，每天坚持进行按摩或者拍打，能够让人们的精力变得更加旺盛，增强了体质以及防病能力。

5、拍打肘窝处能够清热通络

在肘窝部位有曲池穴，当血液里面大量的代谢产物堆积时就会增加血液的黏稠度，气血会直接在肘关节滞留，从而导致经络不通，引起心火，导致咳嗽痰黄以及咽喉肿痛、失眠。对着窝部位进行拍打，具有疏通全身经络及气血的功效，同时也能够清热，但是拍的时候一定要注意力度和节奏。

温馨提示

除此之外对腘窝处进行按摩也能够缓解腰背疼痛的情况，在冬季要做好防寒保暖的工作，千万不能让背部以及头部颈部受凉，不然会引起各种疾病的产生，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水。早晨起床时千万不能着急，应该是伸懒腰之后再起床，早餐要吃得有营养，养成定时拉大便的好习惯，这样才能够把身体里面的毒素排出体外。