俗话说寒气从脚下生，脚部属于很多器官的反射区，只要做好脚底的按摩就能够注意身体保健。每天可以坚持泡脚来缓解精神压力，让身心得到一定的放松，同时也提高睡眠质量。

足底按摩的原理是什么？

足底按摩也就是按照刺激穴位的原理来做相应的治疗，主要是以刺激的原理，按摩病变器官或者反射区恢复到正常的功能，从而达到辅助治疗的效果。我们的身体都会有新陈代谢功效，能够把体内的废物以及毒素快速的排出体外，我们的皮肤、肾脏、淋巴系统以及大小肠都会产生废物，当这些器官功能失常的时候，体内毒素以及废物就不能排出体外。足底按摩能够有效的刺激各个部位的反射区，让血液循环变得更加通畅，排出身体里面的毒素以及废物，让新陈代谢能够正常运转。

足底按摩注意的事项

1、月经期间或者怀孕期间不能做足底按摩

女性在怀孕期间或者月经期间是不能做足底按摩的，另外传染病的患者也不能做。患有肝脏疾病、糖尿病、严重的心脏病、骨质疏松患者也不能做足底按摩，当脚部皮肤发生破损的时候也不能做脚底按摩。

2、要注意按摩的力度

做脚底按摩的时候力度要从轻到重，然后再慢慢的增加，按摩的时候并不是力度越大越好，要有局部感觉到舒适为主。脚底按摩的时候要保持情绪的平稳，做了脚底按摩之后可以喝一杯温开水，能够帮助毒素排出体外，结束之后千万不能让脚部吹风。

3、按摩时要把指甲剪掉

不管是哪类人群对脚底按摩的时候应该提前把脚指甲剪掉，泡完脚之后再对脚底按摩，泡脚的时候可以让双脚互相的揉搓，这样能够让按摩效果会更好。

温馨提示

虽然脚底按摩能够给身体带来一定的补益效果，但并不是适合于所有的人，对于孕妇以及月经期的女性千万不能盲目的做脚底按摩，不然会引起早产或者流产，甚至会紊乱月经。泡澡的时候让背部尤其不知道这段时间不能过长，控制在20分钟左右即可，另外对于心脑血管疾病以及糖尿病患者来说，尽量不要使用太热的水泡脚，不然会引起猝死，避免有太大的心理负担。