在我们身体中有很多的穴位，适当的对穴位进行按摩，促进局部的血液循环，从而达到了保健养生功效。从头部到脚部有很多的保护穴位，只要找到相关的穴位，适当的进行刺激就能缓解身体上的小问题。

从头到脚的保护穴位有哪些？

1、护心穴

在耳朵下面有护心穴，对此穴位进行按摩能够缓解胸口闷痛、憋气的情况。可以去药店购买耳穴贴，找对穴位之后把胶布直接贴在此穴位上，轻轻的用手指来按压，一直让局部出现酸胀痛为止，每天早中晚各按压一次。

2、胰俞穴

胰腺功能异常会诱发糖尿病，胰腺需要具有调节胰腺的功效。糖尿病患者按照医生的嘱咐规律服用降糖药物，再配合对此穴位进行按摩也能够达到一定要辅助治疗效果。对此穴位按压10分钟，一直让局部有隐痛感为止。

3、落枕穴

睡觉时不合理的睡眠姿势、枕头高度不合适、颈部受凉等会诱发落枕，正好在第2和第3手指的指掌关节有落枕穴，在按摩的时候使用对侧的手大拇指放在穴位上，其他四指放在掌心固定来按摩10分钟，让局部出现酸痛发胀为止，同时要配合颈部左右运动。

4、大横穴、合谷穴

在肚脐旁4寸的部位有大横穴，具有减肥的功效，每天坚持对此穴位进行按摩，起到了温中理气以及健脾益胃的效果。在手掌上有合谷穴，使用一个手的大拇指关节横纹处放在另一手的拇指和食指中间指纹上，大拇指下就是此穴位，对此按压具有理气止呕以及清肠胃的功效。

5、丰隆穴

丰隆穴在膝盖外侧和脚踝连线中间的部位，使用手指指腹以画圈的方式对此穴位进行按压，每次按压15下，每天按压2~3次，对此穴位进行刺激能够调理脾胃，缓解饮食不洁所引起的脾胃功能失调。

6、太冲穴

在脚背上有太冲穴，对此穴位进行按摩一直让局部有酸麻胀为止，此方法具有疏肝理气以及补益肝肾的效果，缓解因为肝阳上亢所引起的高血压。除此之外也能够调理脾胃、肝脏及肾脏。

温馨提示

平时闲下来的时候可以对以上穴位进行刺激，来达到保健养生功效，另外要养成良好的生活习惯，保持规律作息，饮食方面以清淡为主，多吃一些清热解毒的食物。