在寒冷的冬季，冷风侵袭易造成腰部的疼痛，白领一族在遭受湿邪之后又长期久坐保持一个动作，这样会让腰部更加不适。在这样的季节里我们不仅要注意保暖防寒邪，也要注意这个季节寒湿带来的疾病问题，如感冒、呼吸道疾病，其中之一就寒湿致使的腰酸背痛，可是为什么腰酸有可能是肾虚呢？而寒冬受寒致使腰痛又怎么办呢？

寒冬腰痛或肾虚

《素问·脉要精微论》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”意指腰痛者，其本质是肾虚为先，肾虚易受病邪侵袭而致病。《内经》还分别叙述了腰痛的性质、部位与范围，并提出病因以虚、寒、湿为主。《金匮要略·五脏风寒积聚病脉证并治》也指出：“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，……久久得之，腰以下冷，腹重如带五千钱。”

现代人出现腰痛不仅仅是由于受到寒凉的影响还有一些事遭受生活习惯、饮食等等影响。那么在治疗上应该怎样注意呢？

纵欲过度，不注意调补肾之根本，故肾多亏虚。穿着暴露、吃生冷食物都会造成身体寒冷的情况。因此在治疗上，《证治汇补·腰痛》提出：“治惟补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本，初痛宜疏邪滞，理经隧，久痛宜补真元，养血气。”故寒湿型腰痛的治疗，常采用散寒除湿、温经通络，参以温补肝肾。

日常生活中不妨可以试一下下述两款膳食，不仅美味又补肾，改善肾虚。

银耳杜仲羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁与银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质者，应避免或者小心小心燥热避免食用

枸杞桑葚粥

材料：枸杞5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳。

提示：枸杞温热效果明显，正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞含糖量较高，每100克中含糖19.3克， 糖尿病患者慎用