中医认为脾胃是人们健康之根本，当脾胃功能出现异常时会让各种疾病接踵而来。若想要吸收食物里面的营养成分必须调理好脾胃功能，其实对身体上的一些穴位进行按摩或者艾灸，能达到健脾胃的效果。

按摩哪些穴位可达到健脾胃的功效？

1、商丘穴

商丘穴在脚踝内侧前方下缘凹陷的地方，使用大拇指按在此穴位上，其他食指放在脚背顺时针的方向按摩二分钟，一直让局部出现酸胀感为止，可达到通调肠胃以及健脾化湿的功效，能辅助治疗胃肠炎、便秘、消化不良以及腹痛腹胀等。另外也可以把艾条点燃，对准此穴位距离皮肤二厘米的地方熏烤，一直让局部皮肤发红为止。

2、地机穴

使用双手的大拇指指端对两侧的地机穴进行按摩，从轻到重每个穴位按摩二分钟，可达到调经止带以及健脾渗湿的效果，辅助治疗腹痛腹胀水肿、痛经、小便不利以及妇科疾病等。另外也可以快速的对此部位针灸，不停的捻动，留针20分钟左右。

3、血海穴

血海穴在膝盖骨内侧上缘三横指宽的部位，用双手的大拇指指腹放在两侧的此穴位上，用力的按摩二分钟，一直让局部有酸胀感为止，能达到调经通血以及健脾化湿的功效，辅助治疗气血不足，头痛头晕，月经不调，皮肤瘙痒、膝关节疼痛以及低血压等。

4、公孙穴

使用大拇指指端沿着顺时针的方向对公孙穴按摩二分钟，然后再点按半分钟，让局部出现酸胀感为止。可达到健脾胃以及调冲任的功效，能辅助治疗胃溃疡、胃炎，急性肠炎、月经不调以及消化不良等症状。另外也可以对局部皮肤进行常规消毒之后留针20分钟。

5、三阴交穴

三阴交穴是万能穴，用大拇指以逆时针和顺时针的方向各按摩20分钟，能够达到健脾胃以及益肝肾的功效，能辅助治疗肝炎肾炎，急性肠炎、高血压及小便不利等。另外也可以对此穴位进行拔罐，留罐10分钟，每天拔一次。

温馨提示

除了对以上穴位进行按摩或者艾灸外，也可以多吃一些具有开胃健脾功效的食物，比如黄酒、大枣胡萝卜以及板栗等。避免让腹部受寒，多吃绿叶蔬菜和水果，保持一日三餐的定时定量，避免暴饮暴食。