从中医的角度上来说，肝主筋，指甲也属于筋的一部分，当肝脏里面大量毒素堆积时会让指甲发射出来明显的信号，所以要经常观察指甲上的异常情况。

指甲发生的这3个变化 是肝脏的不好了

变化一、指甲颜色淡白、指甲脆弱、容易断裂

当肝脏得不到充足血液滋养时指甲就得不到营养，从而引起指甲颜色发淡白并且凹凸不平，此时应该多为身体补充血液，同时做好养肝工作，防止发生肝脏病变。多吃一些具有补肝养血的食物，比如菠菜木耳、鸡肝猪肝等。肝血充足时指甲质地坚硬，如果指甲脆弱、容易劈裂说明肝血不足。多吃富含维生素a丰富的食物比如胡萝卜鸡肝及猪肝等，做好养肝和护肝的工作。

变化二、指甲上有明显的竖线

在正常情况下指甲表面光滑，当竖线增多时说明肝血不足或者肝炎，应该及时去医院做检查。如果是因为身体过度劳累或者睡眠不足所导致的指甲竖线增多，说明过度消耗了肝脏，如果肝脏功能正常的话，可以多吃一些补肝补血的食物，比如枸杞子大枣及菠菜等。

变化三、指甲发红、发黄

肝火旺盛的人群容易出现指甲发红，此类人群可以多吃一些降肝火、消热毒的食物，比如蒲公英，绿豆以及雪梨等。当肝经有湿热时就会引起身体部位发黄，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，这类人群应该多吃一些具有清热利湿功能的食物，比如冬瓜红豆和薏仁等。

怎么来养肝呢？

1、对太冲穴进行按摩

盘腿坐在凳子上，用右手大拇指来按摩左脚的太冲穴，并且沿着骨缝的间隙慢慢的进行按压活动，再换另一只脚按摩此穴位，此方法具有养肝护肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的时候可以加入适量的枸杞子，能够缓解头晕目眩以及眼睛疲劳的情况，同时也能够保肝护肝，加快了肝细胞的再生以及修复。也可以喝红茶，红茶具有去寒以及温中养胃的功效，适合于肝火旺盛的人群。

3、要保持平和的心态

脾气暴躁或者闷闷不乐时会损害到肝脏，影响了正常的肝功能，所以要保持平和的心态，学会压制住自己的情绪，生气不能超过三分钟。

温馨提示

俗话说生命在于运动，通过运动的方式能够保肝护肝，可以选择散步或者慢跑等，要保持规律的作息，睡觉前使用热水泡脚来祛除身体的疲劳感。