经络堵塞是导致免疫力和抵抗力下降的主要因素。只要维持微循环系统保持畅通状态就能延缓衰老。经络堵塞时通过多种方法来改善，避免诱发疾病，甚至加快衰老速度。

经络不通会有哪些表现？

1、冷和热

体温是由气血输送的，只要气血充足就能维持体温正常。当四肢发凉时说明经络不通，得不到充足气血滋养。另外当身体某个部位低热干燥或异常出汗时，说明经络不通，热气不能正常排出体外引起的。

2、麻和木

经络不通会引起麻和木。当长时间盘腿的话会让下肢血液循环不通畅，引起局部疼痛。经络被堵塞时气血不通，双腿变麻木。必须要留意肢体麻痹问题，尤其是高血压者及时疏通经络，以免出现中风。

3、疼和痛

经络或血液循环异常时会引起身体局部疼痛。但疼痛在一定程度上说明血液循环还没有彻底堵死，此时必须及时疏通，防止病情严重。

4、酸胀

身体某个部位出现不明原因发酸或稍微活动后发酸，说明此部位经络不通畅，得不到充足气血供应引起的。

经络不通怎么办？

1、升温

当身体受到寒湿邪入侵时，会导致经络因为冷而收缩，体内肌肉和组织也会变得僵硬。平时可以多参加体育锻炼来提高基础体温，排除体内湿寒气。

2、梳梳头

用牛角梳、木梳或手指从前额头梳到后颈部，然后再从两侧耳朵向头顶上梳，每次梳100次。中医认为身体上各个经络在头部汇集，梳头时能经过很多穴位，可促进头部血液循环，帮助疏通经络。

3、轻揉耳轮

把双手握成空拳状，用拇指和食指沿着耳轮上下推磨1分钟，一直让耳轮充血发热为止。中医讲全身精气由各脏器收集后，再通过肾脏来保存。肾开窍于耳，在耳朵上有很多穴位，通过对耳朵按摩能健肾，同时也能打通全身穴位。

4、捶捶背

双手沿着脊柱两侧从上往下轻轻拍打，拍打时要求动作协调和均匀。通过对背部捶打能振奋阳气，疏通经络，加快气血运行，消除疲劳感。另外也能刺激背部皮肤和皮下组织，强化内分泌和神经系统功能，提高免疫力。

温馨提示

减少久坐久站和久躺时间，养成良好的生活习惯，多参加户外活动来让身体肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。