当人们达到一定年龄时，身体上的各个机能会慢慢的衰退。再加上男性需要面临着工作和生活社会上的双重压力，会让他们身体上出现各种不适感，这样会让他们处于亚健康状态。每天早晨对身体三个部位进行按摩，能保持身体的健康，同时也能补肾健脑。

男人早晨按摩哪些部位能补肾健脑？

1、按摩脚心

在脚心有很多五脏六腑的反射区，经常对脚心进行按摩，能达到益智安神以及补脑益肾的效果，同时也能活血通络，辅助治疗失眠多梦，健忘，食欲减退以及消化不良。另外对脚心进行按摩也能缓解便秘以及腹胀问题。患者可以使用右手握住右脚的前背部，使用左手沿着脚心上下揉搓100次，一直让脚心发热为止，然后再换另一侧。另外也可以使用热水泡泡脚，一直让脚泡到发红为止，然后再对脚心进行按摩。

2、按摩脸部

当身体疲劳时可以搓一搓脸，不仅能让脸部舒服，同时缓解了眼睛疲劳，让人们顿时感觉到神情气爽。另外搓一搓脸能让面部神经及表情肌得到舒展，防止视力减退以及面神经炎，提高了人们的抵抗力，减少了感冒的次数。搓脸时力度尽量重一些，每一秒搓一次，每天搓3~5次即可，每次搓脸不能少于5分钟，一直让脸部有热感为止，干性皮肤搓脸的时候手法不能过重，同时控制好速度，以免刺激皱纹的产生。

3、对腰眼按摩

腰眼在第三腰椎间突下旁开3.5寸的凹陷部位，是肾脏的主要场所，中医认为肾脏喜暖讨厌寒冷，经常对腰眼进行按摩，能让气血变得更加通畅，增强了肾阳。另外经常对药液进行揉搓，也能够疏通带脉，强壮了腰肌，达到了延年益寿以及固精益肾的效果。具体的方法是两个手对搓发热，然后按在腰眼处用力的向下揉搓，每次做100遍，每天早晚各搓一次。搓完后两个手握成拳头状，因为拳背对腰眼进行旋转按摩，每次5分钟左右。

温馨提示

每天早晨醒来后对以上三个部位进行按摩，能让人们的身体越来越强健，同时达到了补肾健脑的效果，但是长时间坚持下去才能看到效果，不能半途而废，同时把握好力度。