闲暇时光对身体某些部位按摩或搓一搓，能达到活血化瘀以及通经活络效果。但要掌握正确的揉搓方式，简单而有效而且没有任何毒副作用，不妨来了解一下。

冬季揉搓哪些穴位好？

1、脚底

在脚底有全身五脏六腑的反射区，经常对脚心按摩，能辅助治疗高血压，头痛头晕，肠胃疾病，耳鸣失眠以及神经衰弱等，同时也能健脑益智。用右手掌对左脚心揉搓，左手掌揉搓右脚心，每只脚至少做100次，尽量把脚心搓到发红发热为止，能健脑，防止百病。

2、鼻翼

使用食指和中指沿着鼻翼两侧上下揉搓，每次揉搓100次，当遇到酸痛的部位时可适当点按。经常对鼻翼部位揉搓能改善鼻子血液流动情况，提高鼻子功能，防治各种鼻炎。只要鼻子功能正常，就能减少更多空气中有害物质侵入，让吸入肺内的空气变得更加清洁和湿润，提高抵抗病毒能力。

3、手

在手掌和手指上有很多身体，五脏六腑反射区，经常搓手能刺激相应穴位和经络，保护身体上多种器官，同时也能防止伤风以及冻疮，避免手部肌肉萎缩，延缓衰老而且可防止小脑萎缩。可以让手掌和手背分别对搓100下，一直搓到局部微微发热发汗为止。

4、额头

当大脑血液循环不畅时会引起头痛头晕，甚至诱发脑梗或晕厥。经常对额头部位揉搓能增加大脑供血量，让血液循环变得更加顺畅，达到提神醒脑效果。左右额头各揉搓100次，揉搓后必须要做好保暖工作，防止受寒。另外把10个手指张开，用手指梳头能刺激头部血液循环，防止因为头部过冷而引起血管爆裂。

5、耳朵

中医认为耳朵是身体的缩影，对耳朵按摩能刺激全身多处脏腑和经络，能控制三高，达到提神醒脑及明目效果而且能滋阴。用手指沿着外耳廓从上往下不停揉搓，同时不要忽略耳蜗和耳后沟处，一直让局部微微发热为止。

6、腰部

用手掌在腰部上下来回揉搓200下，尽量贴着皮肤搓，一直搓到皮肤微热为止。腰部两侧是肾脏所在部位，经常揉搓能让全身气血更加顺畅而且能温煦肾阳。

温馨提示

冬季可以对以上6个穴位按摩来保健身体。另外也应该多参加体育锻炼来增强体质，做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵身体。