现在年轻人工作和生活压力大，难免感觉到身心疲惫和酸软。无聊时光可以揉搓一下身体部位，能活跃气血，提高精力，同时也能延年益寿。

工作压力大易疲劳？中医教你搓搓这几个部位增强精气神！

1、鼻翼

春天易出现感冒，平时可揉搓鼻翼部位。两手食指从眉头中间顺着鼻梁向下推，然后再往上搓，控制好力度，以鼻翼微微发红为止，能加快局部血液循环。对相关协会带来良性刺激，预防鼻炎和感冒，但要保证手卫生，以免引起鼻子污染。

2、胸部

当心里郁闷或气愤时可以搓搓前胸。把两手手掌轻轻的放在两侧胁肋和胸骨，做旋转按摩运动，每个部位按摩50下。能增强心肺功能，调畅情绪，缓解压抑。

3、腰眼

腰眼在盆骨最高处上4指部位，中医认为腰眼在带脉区，是肾脏所在部位。平时搓一搓腰眼能补肾阳和促进气血运行。先把双手对搓发热，然后按在腰眼处用力向下搓，每次搓100遍，每天早晚各做一次。能疏通带脉，同时可强壮腰肌，达到延年益寿效果。

4、前额

当感觉疲劳时可以搓一搓前额头，能让脸部更加舒适而且提神醒脑。先把双手洗干净，两手手掌指尖相对放在前额头，从中线向两边单方向推搓，每天推50下，能延缓抬头纹出现。但揉搓时不能过度用力。尤其是干性皮肤不能太用力搓脸，以免引起皱纹产生。

5、耳朵

耳朵有很多穴位，和五脏六腑关系密切。中医认为肾开窍于耳，经常对耳廓揉搓能达到补肾壮腰和延年益寿效果。搓耳朵时搓一搓耳轮，能促进毛细血管充盈，改善外周循环。但不能过度用力。对于严重心脏病、耳朵有溃烂的人不能揉搓耳朵。

6、肚子

把手掌轻轻放在胃脘部，做逆时针和顺时针方向推摩。顺时针能促进大便排出，逆时针能止泻。同时也能安神定志，提高睡眠质量。

7、手脚

手心和手背互相对搓，一直搓红搓热为止，然后再分别搓擦两脚底，能提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

温馨提示

搓一搓以上部位能增强气血运行，提高新陈代谢率，增强抵抗力和免疫力，防止受到病毒和细菌入侵。但期间要多喝水，注意身体保暖。