高血压除了按照医生嘱咐用药外，也可以通过按摩的方法来促进血液循环，调整微血管收缩和舒张，减轻高血压所引起的头痛眩晕，帮助血压下降，可以尝试着按摩这几个穴位。

按摩哪些穴位能降血压？

1、指压人迎穴

人迎穴在脖颈中部喉结两旁，用手触摸时会明显感觉到有脉搏跳动。此穴位能监测向脑部供血量和血液中的含氧量，能帮助降低血压和控制血压。除了大拇指外，把其他四指并拢在一起，左手指从左，右手指从右，挟住喉结两侧，用手指按压此穴位，让脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再慢慢的向左侧倾斜，反复做15次，能维持血压稳定。

2、按揉合谷穴

合谷穴在食指部位，对此穴位按揉能抑制兴奋的神经，帮助降低血压。高血压者可以用食指和拇指挟住按揉合谷穴，按揉时缓慢呼气，吸气的时候手不能动，每次按揉二分钟。

3、百会穴

百会穴在头顶部正中央，是经脉汇集的地方，同时是头部保健的重要穴位。对此穴位按摩能开发人体潜能，增加体内真气，调节心脑血管系统功能，帮助降低血压。此穴位适合于原发性高血压者，用大拇指紧按百会穴且顺时针旋转80次，能降低血压和宁神清脑。

4、按压劳宫穴

劳宫穴在手掌中央，能抑制兴奋的神经，减轻疲劳感。当高血压心情紧张时血压会升高，可以用大拇指轻轻对此穴位按压，能帮助降低血压，每天按压三次，早中晚各按压一次。特别是呼气时轻轻按压，降血压效果会更好。

5、足三里穴

对足三里穴按压能调节胃肠道功能，抑制神经兴奋性，帮助降低血压。若高血压伴随失眠多梦的话，可以安排在睡觉前按压来改善睡眠质量。吸气的时候慢慢呼气，用大拇指对此穴位按压三秒，反复操作10次，每天按摩三分钟。

6、按揉合谷穴和后溪穴

从食指指根到手腕区域，当受到刺激时可通过神经反射，达到降血压效果。当血管紧张时会升高血压，同时对合谷穴刺激能缓解脖颈血管紧张度。握成拳头状，手侧面小指指尖所对的手掌横纹处就是后溪穴，能缓解肌肉紧张感。具体的方法是，左手手背向上，右手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，两个地方一起按揉，一直让局部有痛感为止，然后再换另一侧，能降低血压。

温馨提示

控制盐分摄入，每天的吃盐量不能超过6克，多吃绿叶蔬菜和水果，不能让精神过度紧张，也不能让情绪波动太大。