夏季炎热不已，正好孩子们放假了外出旅游成了避暑的好选择，就可以放松身心，还可以免遭高温之苦，但是需要提醒大家的是，外出旅游要注意做好疾病的预防，过敏，胃肠道疾病都是易发的病症，除此之外，更要谨防热射病，否则人的体温无法散热，会对人体造成伤害外，还会危及生命。那么外出旅游我们该如何防范呢？

过敏症

夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中可能发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水疱，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服中药乌梅丸等。

中暑

症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。在预防上，应尽量避免在烈日下活动，带上遮阳帽和墨镜。在治疗上，用温水敷头，然后逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服中药人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及时送医院。

“热射病”通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%。持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经。患者会出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，呼吸衰竭等症状，是中暑最严重的一种类型。

热痉挛

这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。若对这种病不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位（侧卧，头向后仰），保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。

紫外线伤害

人过多接受阳光紫外线照射容易损害皮肤及眼睛，诱发皮肤癌及白内障。炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。

除以上疾病需要特别加以预防外，一些本身具有心脑血管病症的轻微患者也要注意随时备有药物么，旅游图心情好不要过于舟车劳累，补充充足的水分也是很必要的，游玩一天回到住所也要让自己完全放松，另外，外出饮食也要注意避免辛辣，以清淡为好。