现在白发已经不是年龄的特征，很多人年纪轻轻也有白发出现。中医认为肝肾功能受损、五脏六腑失调以及精血双亏是引起白发的根源，头发早白、枯黄及大量脱落，说明身体内部有问题，需引起重视。我们也可以通过白发生长的位置，评估身体哪里出了问题。

白发生长在不同位置预示哪些身体问题？

1、前额长白发

前额是脾胃的反射区，年纪轻轻前额就长白发，说明脾胃功能差，有可能出现脾胃虚弱。若同时伴有舌苔厚重、总是口干口渴口臭、大便稀溏不成形，易腹胀腹痛和反胃、容易饥饿以及肚子大，说明是脾胃虚弱。脾胃虚弱的主要原因是不良的饮食习惯，如大量吃生冷寒凉食物和不节制的饮食，另外精神压力过大也会损伤脾胃。所以要养成良好的生活习惯，平时可以多喝生姜水或胡椒猪肚汤，胡椒和生姜能健胃和暖胃，辅助治疗脾胃虚寒症。

2、两鬓斑白

头部两鬓对应肝胆，肝胆火偏盛或脾气暴躁、总是生闷气，常常伴有口干口臭口苦、眼睛酸涩和舌头干燥等，是因为肝胆火引起的，若没有及时调理会继而损伤脾胃。这类人饮食以清淡为主，可选择莲子粥、莲子心茶或玫瑰花茶以及山楂茶等。若口苦口干严重，可多吃苦瓜和莲子心。另外要保持积极乐观情绪，多参加文娱活动能疏肝利胆。

3、后脑勺长白发

后脑勺对应膀胱经的脏腑反射区，膀胱经气虚时会出现尿频、排小便不畅和遗尿。膀胱的主要功能是排尿和储存尿，此类人不易憋尿。膀胱排尿功能和肾气盛衰有关，肾气充足时尿液能及时分泌于膀胱且排出体外；肾气虚而不能固摄时，会使得肾虚气化不及而导致尿频和遗尿。不妨多吃具有保肾护肾食物，如动物内脏、泥鳅、核桃仁、黑豆以及枸杞子等。

吃哪些食物能让白发变黑？

1、红枣和核桃

红枣中含有丰富维生素，具有滋阴补阳和补血效果，经常吃能起到乌发功效。每天坚持吃4~5个核桃，不仅让头发变黑，而且改善皮肤粗糙问题。

2、黑芝麻

黑芝麻中不仅含有蛋白质、卵磷脂和矿物质，而且脂肪、糖类以及维生素也非常丰富，具有健胃护肝效果，能促进红细胞生成。头发生长主要依赖于肾脏气血，经常吃黑芝麻能补充气血，增加身体中黑色素含量，利于头发生长。

3、糙米、芋头

糙米含有大量维生素E，能促进全身血液循环，维护身体机能，强化体质，同时也能预防心脑血管疾病，维持内分泌平衡，预防白头发生成。芋头也是不错的选择，其中含有丰富矿物质、维生素和胡萝卜，能提高自身免疫力，中和酸碱平衡，促进白发转黑。

温馨提示

其实头发成分和皮肤一样，主要有硫磺蛋白质所构成的，因此应该多吃含硫磺的高蛋白质食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。毛发营养也需要各种维生素，尤其是维生素B6和维生素A，可以多吃青椒萝卜和菠菜。每天睡觉前和起床后用双手指腹对头皮按摩，从前额按摩到后脑勺，每次按摩5分钟，有利于毛母细胞营养，促进头皮血液循环，促进黑色素再生。