健康情况下舌头呈现淡红色，舌头表面有一层薄舌苔，不干不燥，颗粒又均匀。舌头是身体的外在表现，通过观察舌头能大致了解身体哪部位火气旺，不妨照镜子来看一看。

如何通过舌头了解哪部位火气旺盛？

1、整个舌头红

整个舌头全部发红，十有八九是胃火，往往伴有口干、嘴巴中发苦、口臭和胃痛、喜欢喝冷饮等，推荐在中医指导下用清胃热的中药。若胃火伴有大便干结，还需服用承气汤。

2、舌前半部分发红

舌头只是前半部分发红，同时伴有咽喉干燥、口咽部发干、鼻子干燥和咳嗽等，提示肺火。此类人群应多吃新鲜蔬菜和水果，比如百合、莲子和梨等；也可以喝白萝卜芦根汤，把适量的白萝卜、芦根和白茅根共同放在锅中煮成汤，每天喝1~2次，能起到清肺热和通腹气效果；又或是在中医指导下选择泻白散来清肺热。

3、舌头两侧发红

肝火旺盛时舌质发红，尤其是舌头两侧发红比较显著，同时伴有口苦、口干、大便干结和眼睛红肿等。此类人群应喝苦丁茶，苦丁茶中加入蔓荆子和菊花等。若伴有血压水平升高、脸部发红，不妨喝钩藤夏枯草水，能起到降血压效果。

4、舌尖发红

舌尖发红常见于心火，通常伴有尿液发黄、睡眠质量差、口舌生疮、情绪难以控制、口腔干燥以及大便干结等。轻者需在医生指导下用导赤散；重者需用泻心汤，其中含大黄、黄柏、黄芩和黄连等，具有泻火效果。

5、舌红少苔

舌头发红、少苔或无苔或许是肾火，往往伴有睡眠质量差、耳鸣、腰膝酸软、手脚心发热、心烦意乱和盗汗等。舌头发红且少苔，舌质红的并不是很显著，不妨服用六味地黄丸；舌质发红较显著，同时伴有易出汗、潮热等需服用知柏地黄丸。

温馨提示

易上火者应多喝水，一天的饮水量应达到1200毫升以上，能加快新陈代谢速度，降低体内燥热，减轻烦躁不安的情绪。调整好室内湿度，勤开窗通风，房间内放置加湿器或绿植等。做到起居有常，万万不可熬夜，保证晚上11点之前睡着。选择自己喜欢的有氧运动，散步、慢跑或骑自行车都可以，能排解内心的烦闷，帮助降低心火。值得提醒的是，不能依靠喝凉茶或吃苦味的食物来去火，以免伤害脾胃。