中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位有不同的作用。平时多按揉身体上5个黄金穴位，能强身健体，而且可抗击衰老。

按摩哪5个黄金穴位能抗衰老？

1、涌泉穴

涌泉穴在脚心，脚后跟到脚趾的0.618处。中医认为肾脏出于涌泉，换句话说就是肾经之气来源于脚下。然后运输到身体各个部位，因此涌泉穴是身体上重要的黄金穴位，可达到养生保健功效。首先要平躺在床上，让双脚互相做对搓动作，也可以用脚心蹬床头或等其他器械，每天坚持下去能让精力变得更加旺盛，同时也能增强体质，达到防病强身功效。

2、印堂穴

印堂穴在两眉毛连线中点，可达到通鼻开窍和清头明目效果。经常性的揪揪印堂穴能缓解鼻子干燥感，增加鼻腔内粘膜分泌，维持鼻腔湿润，同时也能预防鼻子出血、感冒以及鼻炎。具体的方法是用弯曲的大拇指和食指，缓慢的揪印堂穴，然后轻柔和缓的揉一揉，一直让局部感觉到发麻发胀为度，每次揪2分钟左右即可。

3、百会穴

百会穴在头顶的正中心，因为百会穴在身体的最高处，所以阳气会在此穴位聚集。首先要端正坐好，用手掌对百会穴按摩，顺时针和逆时针方向依次按摩50圈，每天按摩2~3次，可疏通经络，同时也能提升督脉阳气。把手掌握成空拳状，轻轻的对百会穴叩击，每次叩击10次，能保持心情愉悦，缓解烦恼。

4、关元穴

关元穴在肚脐下四横指处，这是小肠的募穴，小肠之气在关元穴聚集，然后输送到皮部，能达到培元固本和补益下焦效果。经常对此穴位按揉，能调节内分泌，缓解脸上的痘痘和长斑问题。但按摩时不能过度用力，让局部有酸胀感为止。

5、膻中穴

膻中穴在两乳头连线中间，是心包经聚集之处，可达到理气活血通络效果，而且能止咳平喘和宽胸理气。通过对此穴位刺激能调节神经功能，辅助治疗心烦意乱、心绞痛、胸口闷痛以及哮喘，适合乳腺有问题的人。

温馨提示

只要每天抽出10分钟的时间对以上5个穴位按摩就能够延年益寿，强身健体。同时要多注意休息，均衡摄入营养，多运动增强体质，保持愉悦心情，避免过度紧张和焦虑