很多女性在日常生活中常有感觉到手脚冰凉，不论是夏天还是冬天，肢体都表现的比别人要冰凉，特别是有女性在经期时，腹部被强大的疼痛感折磨的痛不欲生。其实这就是体寒的现象。体寒在生活中并不少见，下面让我们细致的了解一下女性体寒症。

女性的体寒对人体危害极多，如果人体长期处于体寒的情况下，容易导致一系列的肠胃疾病如腹痛腹泻，肠胃炎，便秘等，还会带来如头痛、关节痛、风湿痛等症状。女性体寒，不仅容易经期痛经，影响皮肤气色，甚至还可导致不孕不育。体寒并非一日之寒，生活中哪些方面会导致体寒呢？

1、穿衣过于裸露

很多女性因为爱漂亮，爱穿一些超短裙或露脐装，或者在冬春交接之际，秋冬交接之际，过早穿裸露的衣物，导致下身和脚步受凉，令寒气侵入人体。

2、常吃寒凉的食物

病从口入，常吃寒凉的食物也会增重身体的寒气。这些寒凉的食物包括绿豆、菊花、莲子等。以及冰冷的食物，如有些女性喜欢吃冰淇淋和冷饮，甚至在冬天还会忍不住吃个雪糕，其实这些冷食长期吃，都容易导致寒邪侵入人体。

3、经常熬夜

从中医角度上看，夜里11点开始，是阴气逐渐旺盛，阳气逐渐衰弱的时段，正是阴阳交接的时间。因此，深夜睡眠有助于身体养阴，但若长期熬夜，会消耗阳气，当人体阳气不足时，则容易引发畏寒、体寒等症状。中医理论认为，阳气是维持生命的基础，身体只有在温阳状态下才能推动气血运行，保护身体，预防疾病。

4、长期缺乏运动

中医认为“动则生阳”，生命在于运动。长期缺乏运动，体内血液流动不力，体内新陈代谢速度慢，加速脏器的功能衰老，特别是人体末肢的循环变差后更易引起畏寒的现象。长时间不运动只会加剧寒气的积聚，加重体寒的症状。

体寒对女性的健康影响非常大，为了自身的健康着想如果生活上存在这些不良的生活习惯一定要及时更正，预防寒气在体内的累积。日常可以多饮用一些暖身的饮品代替饮水，如生姜水等，起到温热散寒的作用，像决明子、菊花等寒凉食物最好避免。