痛经是很多女性都会有的经历，在经期总会感觉到下腹部疼痛，甚至会痛得直不起腰来。其实严重的痛经，有可能是暗示着某种疾病的存在，应及时到医院检查和治疗。除了治疗外，还可以采取一些好方法来缓解痛经。

那么严重痛应该怎么办呢？中医送你几个好方法来缓解！

1、热敷腹部

在经期腹部疼痛的情况下，可以及时用热水袋来热敷腹部，这样能够促进血液循环，可以给腹部保暖，当经血排出不畅的情况下，也是会出现痛经的，所以用热水袋热敷腹部能够很好的减轻痛经的症状。

2、注意保暖

不管是春夏秋冬哪个季节，女性在经期都应该注意保暖措施，特别是腰腹部的保暖，因为身体着凉就会引起血液不畅，容易导致痛经。在夏天要避免在空调房里或者长时间对着风扇吹，不能够淋雨，也不能够在潮湿的环境中居住或工作。

3、多吃温热性食物

在经期应该多喝汤和粥，可以多喝排骨汤和乌鸡汤等，还应该多喝红枣粥和小米粥等，这样能够暖胃和暖身子，可以缓解痛经的症状。不要吃辛辣食物，不要吃生冷的食物，更不要吸烟喝酒，不要喝各种碳酸饮料，夏季不要吃冰饮和冰淇淋等。

4、轻轻按摩腹部

痛经的时候可以用双手轻轻的按摩腰腹部，从上至下按摩，但是不能够用力过猛，这样可以促进腹部的血液循环，能够促进经血的顺畅排出，对于痛经有很好的缓解作用。

5、热敷关元穴

首先要找到关元穴，关元穴是肚脐下四指处的位置，然后准备一盆热水，在热水中滴入适量的薰衣草精油，放入毛巾，打湿之后稍微拧干，在关元穴处进行热敷，反复做热敷几次，这样也能够缓解痛经症状。

6、正确的使用止痛药

如果经期疼痛的很厉害，可以正确的服用一些镇痛药物，比如布洛芬和水杨酸盐类药物等，但是不能够经常用。

女性痛经看起来是一种很普遍的现象，但是长期出现严重的痛经症状，应该到医院进行妇科方面的检查，被确诊为妇科疾病应该积极治疗，这样才能够从根本上解决痛经的问题。