现在冬季气候比较干燥，现在嘴唇黏膜结构比较特殊，再加上干燥的环境，会导致嘴唇干裂起皮，因为嘴唇没有任何的汗腺以及油脂腺，容易出现干燥及缺水的现象，如何来缓解嘴唇干燥呢。

缓解嘴唇干裂脱皮的方法有哪些？

1、多吃具有生津滋阴的食物

干燥的冬季应该多吃一些具有滋阴润燥的食物比如梨、白萝卜、蜂蜜以及百合等，另外一些酸性的食物也具有生津功效，从而减轻冬季所引起的干燥，比如山楂、橘子以及葡萄等。另外应该多喝水，这样才能够为身体补充足够的水分，提高新陈代谢的速度。

2、要均衡饮食

尽量不要挑食和偏食，全面的摄入营养，多吃富含维生素b2比较丰富的食物，比如牛奶、绿叶蔬菜、粗粮，另外动物肝脏以及胡萝卜也是不错的选择。冬季天气比较寒冷，而且空气干燥，皮肤的粘膜血液循环速度就会变差，从而减少了皮脂腺分泌，如果不吃一些新鲜蔬菜的话，不能让皮肤得到充足的维生素a以及维生素b2，从而引起嘴唇的干痒以及干裂。

3、枸杞子石斛茶

需要五克黄芪、石斛、枸杞子，十克无花果，把所有的材料全部放在锅里面进行煎煮即可，每天服用一次，此茶类具有滋阴锁水的功效，从而帮助滋润嘴唇。

4、涂抹润唇膏

涂抹润唇膏能够有效的缓解唇部干裂的情况，但是不能过度使用，不然会下降嘴唇自身的屏障功能，降低了嘴唇的皮脂腺分泌，只要一次不使用润唇膏就会让嘴唇变得很干燥，所以会对唇膏产生一定的依赖性，每天使用唇膏的次数不能超过三次。另外也不能选择不合适自己以及劣质的唇膏，不能盲目的去温存，也不能乱服用抗生素类以及激素类的药物，尽量选择成分比较简单和没有颜色的唇膏，对于过敏体质的人群可以直接使用鱼肝油或者白凡士林涂抹。

温馨提示

当嘴唇干裂的时候千万不能用嘴巴直接去舔试，不然会形成恶性循环，导致嘴唇变得越来越干裂，平时应该多喝水，多补充富含维生素的食物，选择合适自己的润唇膏。每天晚上睡觉之前可以使用热水来敷嘴唇，这样可以促进局部的血液循环。